อยากออกกำลังกายแต่ขี้เกียจ หาแรงบันดาลใจจากไหน

สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ

ตอนนี้เราอายุ 31 ส่วนสูง 158 น้ำหนัก 57 กิโล เราอยากลดน้ำหนักแต่ เกลียดตัวเองที่ขี้เกียจ ตั้งใจจะไปวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน พอเลิกงานแล้วก็ไม่เคยได้ไป เถียงกับตัวเองว่าเหนื่อย พยายามเปิดรูปผู้หญิงสว

เห็นหลานสาวแชร์เทคนิคการออกกำลังกายบ่อยๆ เลยอุ่นใจว่านางจะมุ่งมั่นออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพื่อเตรียมเป็นเฟรชชี่ มธ. ทั้งเทคนิคสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหน้าท้อง การรีดไขมัน โยคะ การยืดกล้ามเนื้อ ก

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ

อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกายอยากได้แรงบันดาลใจ ทำยังไงดีตอบหน่อยค่ะ

ผมเคยออกกำลังกาย1เดือนทุกสัปดาห์จะออกกำลังกาย5วัน2วันพัก ล่าสุดยอมแพ้เพราะขี้เกียจบวกกันเหนื่อย อยากได้คำแนะนำการออกกำลังกายบวกกับทำไงไม่ให้ขี้เกียจ