เริ่มเล่นโยคะ ถ้าท่าไหนไม่ไหว ให้ลองทำหรือข้ามไปเลยดีคะ ?

เพิ่งเริ่มเล่นโยคะจากappค่ะ
บางท่าที่ดูแล้วเราไม่ไหว เราควรลองทำตามเอาเท่าที่ทำได้ หรือข้ามท่านั้นไปเลยดีคะ?
(อย่างท่าที่ก้มเอามือถึงพื้น เราไม่ไหวแน่ๆ ตัวแข็งมาก)