ขอวิธีลดน้ำหนัก10กิโลใน2เดือนหน่อยค่ะ

เมื่อก่อนเราน้ำหนัก48 น้ำหนักพอดีตัว สูง158 แต่ตอนนี้เราน้ำหนัก40 กินอะไรก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มขึ้นเลย กินข้าวได้น้อยด้วยค่ะ กินนิดหน่อยก็อิ่มเลยไปเจอวิตามินตัวนี้ เลยอยากทราบว่าใครเคยทานแล้วน้ำหนักเพิ่มบ้

คือเราน้ำหนัก42-43 สูงประมาณ158 คือเราผอมมากกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากอ้วนดูมีน้ำมีนวล..ทำยังไงดีค่ะอยากหนักประมาณ50กิโลค่ะ.. ไปอ่านเจอว่ากินยาคุมทำให้น้ำหนักขึ้นแต่ แต่ก็ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ เคยกินยาสต

สวัสดีค่ะ จขทก. มีเรื่องหนักใจเกี่ยวกับน้ำหนักมาก ก็คือสูง158 น้ำหนัก50 เเต่อายุยังไม่ถึง15นะคะ เเต่ส่วนตัวก็พยายามเต้นออกกำลังกายโดยการเต้นcover เเละก็ไม่เเตะขนม เเต่จะกินเป็นบางครั้ง ก็คือจะมาถามวิธ

คือเราอยากลดน้ำหนักให้เหลือแค่46กิโล ตอนนี้เราน้ำหนัก53กิโล ส่วนสูง158 คือเราอยากรู้วิธีลดน้ำหนักกินของพวกไรบ้าง ออกกำลังกายพวกแบบไหนเป็นระยะเวลาเท่าไหร่ คือต้นขาเราใหญ่มากแล้วก็ท้องอวบแถมมีเหนียงด้วย

พอดีเราจะลดความอ้วนค่ะ แต่เราไปคำนวณมาแต่ละที่ ค่า bmr กับ tdee ไม่เท่ากันเลย หรือมีคนมาใช้เครื่องวัดค่าให้ก็ต่างไปอีก และยิ่งคำนวณยิ่งอ่านยิ่งงงค่ะเลยขอรบกวนผู้รู้ค่ะ เราหนัก 50 สูง 158 กิจวัติ:

เรา สูง 158 หนัก 53 ตอนปิดเทอมช่วงเมษา หนัก 50 แล้วคือปิดเทอมอ่ะ น้ำหนักก็ขึ้น มาถึง54 เราก็ควบคุมอาหาร กินครบสามมื้อ กินตามสูตรในเน็ต ที่ว่าเช้า ขนมปัง ไข่ต้มไรพวกนี้ แล้วก็วิ่งออกกำลังกายวันละ 30 นา

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเพื่อต้องการลดน้ำหนักมาได้ 2 สัปดาห์ (หลังจากคลอดลูกมาปีครึ่ง หุ่นเผละ พุงพลุ้ย น้ำหนักขึ้นเอาๆ) โดยใช้วิธีการวิ่ง และปั่นจักรยานหน้าบ้าน เริ่มแรกตั้งใจว่าจะไปสมัครฟิ

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนัก 103 กิโล และสูง158 ซึ่งเรียกง่ายๆ ว่าอ้วนเตี้ยนั้นเอง คือเรามีความคิดที่จะลดน้ำหนักค่ะ แต่คือเราเป็นคนที่เหมือนจะมีไขมันหย่อนคล้อยอ่ะค่ะ คือแบบไม่ได้อ้วนแบบตึงๆอ