อยากลด(กล้ามเนื้อ)น่อง ทำยังไง?

คือต้องเกริ่นก่อนว่า มีช่วงนึงที่ผมติดออกกำลังกายขาช่วงน่องมากๆจนตอนนี้รู้สึกว่าใหญ่ไป ลดก็ไม่ค่อยจะลงจะไปลงต้นขากับส่วนบนซะส่วนใหญ่(คือผมอยากหุ่นแบบนายแบบน่องเรียวๆหล่อเท่ห์ๆ) เพื่อนๆพอมีวิธีมั้ยครับ ย้ำว่าผมอยากน่องเรียวๆนะครับ ผมรู้ว่ามีกล้ามมันดี แต่ผมต้องการขาเรียวๆครับ แนะนำด้วยครับ🙏 (สูง178 นน.64.5)