น้ำสลัด ยี่ห่อไหนดี

สวัสดีค่า เราพึ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกนะคะ เราชื่อจูเนียร์ วันนี้ จะมาขอแชร์ประสบการณ์การดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น แม้ว่าเราอาจจะไม่ได้ดูสวยน่ารักขึ้น ขาวขึ้นมากมายนัก แต่ก็พอใจในตัวเองแล้ว พอเราคิดว่าจะต

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

extra virgin นี่กินแบบสดๆเพียวๆ วันละช้อนทุกวันจะโอเคมั้ยครับหรือว่าไปหาผสมกับสลัดดี  แล้วยี่ห่อไหนดีครับ  ถ้ากินแบบสดๆเรื่องรสชาติไม่มีปัญหาครับ

คือเราจะหาอาหารเสริมลดน้ำหนักทานนะคะ เราดูมาหลายนี่ห่อแล้วนะคะ เคยทานของยี่ห่อนึงไปโอเคเลยคะ แต่ที่หายี่ห่อใหม่เพราะว่า เพื่อเจอที่ดีกว่านี้นะคะ ยี่ห่อเก่ารู้สึก1เดือนจาก55เหลือ53หรือ52นี้และคะ บอกก่อ

คือผมเป็นพวกสายเล่นเกม เวลาออกกำลังเลยไม่ค่อยมี ถ้าจะหันมาทานอาหารแบบนี้จะช่วยเรื่องน้ำหนักได้มั้ยครับ. -เช้า: กล้วย, แอปเปิ้ล, แซนด์วิชทูน่ากระป๋อง,แอปเปิ้ล+โยเกิร์ต -กลางวัน: สลัดอกไก่ไข่ขาว,สลัดแซล

ดีค่ะ หนูน้ำหนักประมาณ 97 สูง 170  อยากลงให้เหลือประมาณ 40-55 กก. ส่งนตัวไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หนูกินแบบนี้ได้มั้ยคะ 00.00-12.00 งดอาหาร ดื่มน้ำเปล่า 12.00 - 13.00 ทานมื้อแรก  13.00-16.