ชุดเวลาเล่นฟิตเนส หรือ วื่งออกกำลังกาย เค้าจะเน้นให้เห็นร่างกาย ใช่ไหมครับ

https://www.youtube.com/watch?v=t_vRldrX60o http://youtu.be/t0sc5ONiekc?list=PLgz12QAaliaQpavJjcQB_LYQFL-bxOJmJ https://www.youtube.com/watch?v=M31_44AEVrY ผู้หญิงส่วนมากที่เจอในฟิตเนส จะเจอแต่พวกไป

คือเราเพิ่งกลับมาออกกำลังกายจริงจังประมาณเมื่อกลางเดือนที่ผ่านมาค่ะ เราวิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 10,000+ ก้าว ประมาณ 8 - 10 กิโล เป็นการวิ่ง+เดินเร็วนะคะ ทำมาได้รวมเป็น 7 วัน + วันที่วิ่งเสร็จบางวันมี

เมื่อประมาณกลางปีที่แล้ว ไปเล่นฟิตเนส เล่นประมาณเดือนกว่าๆ พอไม่สบายก็เลยไม่ได้ไปอีก แต่ก็ยังมีออกกำลังกายในสวนสาธารณะบ้าง ปรากฏว่าแขนและขา ที่ไปฟิตเนสมาจนเป็นกล้าม พอไม่ได้เล่นทำไมมันไม่ลดอ่ะคะ นี่ก็

ในยิมมันสะดวก สำหรับคนที่บ้านใกล้  ยิมติดรถไฟฟ้ายิ่งสะดวก เล่นก่อนไปทำงานก็ได้ ไม่ต้องกลัวรถติด ฯลฯ  ในสวนสาธารณะ มันฟรี  อากาศ ดี  ฯลฯ ถ้า สมมุติว่า คุณไม่มีข้อจำกัด สักอย่างเดี

พอดีน้องแกมองหน้าแบบมีคำถาม สงสัยพวกอาเฮีย อาเจ้ แต่งชุดวอร์ม >>เค้าไปออกกำลังกายกันที่ไหน? เราตอบก็ไปวิ่งที่สวนลุมไง                      

เรากำลังลดน้ำหนักด้วยการทำ IF 16/8 และ คาร์ดิโอช่วง 17.15-18.00 น.(เฉลี่ย 35-45 นาที) ทุกวัน คุมอาหารโดยลดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เน้นทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไข่ไก่ ทีนี้หาอ่านข้อมูลในพันทิปมา เห็นว่

อย่างมะวานไปวิ่ง สวนสาธารณะตอนเย็น และรู้สึกหนาวมาก ทั้งลมมาตี และอุณหภุมิอากาศ ประมาณ 18 องศา วิ่งไปได้เกือบ 2รอบ เริ่มเหนื่อย แต่เหมือนจะวิ่งได้ไกลมากกว่าอากาศปกติเพราะว่า ไม่เหนื่อยเร็วเหมือนตอนป

ผมคนหนึ่งที่ไม่ชอบไปเสียเงินงานวิ่งใหญ่ๆๆๆ((((( อยากกไปเหมือนกันนะ ))))) แต่ไปหลายๆๆงาน ก็หมดเงินเยอะเลย ชอบวิ่งตามสวนสูขถาพบ้างข้างถนนเย็นๆๆบ้าง