ชุดเวลาเล่นฟิตเนส หรือ วื่งออกกำลังกาย เค้าจะเน้นให้เห็นร่างกาย ใช่ไหมครับ

อยากได้ฟีลแบบสวนๆก็จะดี หรือถ้าเป็นลู่วิ่งในสนาม หรือลานสักอย่างให้วิ่งก็ได้ เอาที่ไม่ใช่ในฟิตเนส (อยากวิ่งในที่กว้างๆ)

https://www.youtube.com/watch?v=t_vRldrX60o http://youtu.be/t0sc5ONiekc?list=PLgz12QAaliaQpavJjcQB_LYQFL-bxOJmJ https://www.youtube.com/watch?v=M31_44AEVrY ผู้หญิงส่วนมากที่เจอในฟิตเนส จะเจอแต่พวกไป

คือเราเพิ่งกลับมาออกกำลังกายจริงจังประมาณเมื่อกลางเดือนที่ผ่านมาค่ะ เราวิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 10,000+ ก้าว ประมาณ 8 - 10 กิโล เป็นการวิ่ง+เดินเร็วนะคะ ทำมาได้รวมเป็น 7 วัน + วันที่วิ่งเสร็จบางวันมี

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากค่ะ ก่อนหน้านี้เคยไปวิ่งที่สวนสาธารณะแถวบ้านวิ่ง1ชม. แต่มันร้อนอ่ะค่ะ เลยอยากเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายในฟิตเนส แต่หาข้อมูลแต่ละที่นี่อยู่ไกลบ้านทั้งนั้น บ้านเราอยู่อ.สารภีอ่ะคะ ไม่

อึดอัดมากครับ ปกติวิ่งทุกเช้า พอค่าฝุ่นแดงเถือกแบบนี้มาเป็นอาทิตย์แล้วเลยไม่กล้าออกไป จะไปวิ่งในยิมก็คนแน่นมาก อยากถามสายวิ่งด้วยกันว่าจัดการชีวิตยังไงครับ ยอมเสี่ยงไปวิ่งข้างนอก ใส่หน้ากาก N95 วิ่ง (

จะมีการแข่งขันกีฬาบาสเกตบอลในอีก 2 เดือนครับ อยากทราบว่า 1.ควรจะวิ่งวันละกี่ชั่วโมงดีครับ เพื่อให้ร่างกายฟิตมากๆสำหรับ 4 ควอเตอร์ (ควอเตอร์ละ 10 นาทีครับ) 2.เคยวื่งอยู่ช่วงนึงแต่หายไปประมาณ 3 เดือน กล