หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมันจาก 25% ให้เหลือ 12% ในเวลา 5 เดือน มีความเป็นไปได้มากน้อยขนาดไหนครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ผมสูง 168 หนัก 82 ครับ คำนวณเปอร์เซนต์ไขมันแบบคร่าวๆได้ประมาณ 25% ทีนี้เป้าหมายก่อนสิ้นปีของผมคือ อยากลดให้ไขมันเหลือสัก 12% เลยมีคำถามเกิดขึ้นครับว่ามีใครเคยทำได้ไหม แล้วความเป็นไปได้มันมากน้อยขนาดไหนครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอเคล็ดลับลดน้ำหนัก 20 กก. ใน 6 เดือน
ต้องลดน้ำหนักจากปัจจุบัน 90 กก. ให้เหลือ 70 กก. ใครมีเทคนิคแนะนำมั่งครับ ผมสูง 172 ซม. มีวิ่งออกกำลังกายบ้าง สัปดาห์ละประมาณ 3-4 วัน อายุ 35 ปีครับ อยากลดน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 835435
ต้องการลดน้ำหนัก 4 กิโลภายใน 1 เดือน ควรทำยังไงครับ??
ตัวหัวข้อเลยครับ ผมหนัก 62 ขึ้นเป็น 66 อยากลดให้เหลือเท่าเดิมภายใน 1 เดือน ควรทำยังไงดีครับ ก่อนหน้านี้ผมหนัก 72 ลดเหลือ 62 ด้วยการกินคลีน+ออกกำลังกาย แต่ใช้เวล
สมาชิกหมายเลข 3094491
กว่าจะหุ่นหมีใช้เวลาเท่าไหร่ครับ เราสามารถทำได้ใน 1 ปีได้รึเปล่า
ตามที่กล่าวในหัวของกระทู้เลยครับ ตอนนี้น้ำหนักของผมอยู่ที่ 57 กิโลกรัมครับ ซึ่งผมอยากมีน้ำหนักประมาณ 90 กิโลกรัม เลยอยากสอบถามว่าการเพิ่มน้ำหนัก + กล้ามเนื้อให้
สมาชิกหมายเลข 3936991
อายุ 40 มีวิธีลดพุง ทำให้หุ่นดียังไงได้บ้างครับ
จขกท.อายุย่างเข้า 40 ปี รู้สึกว่ากินอะไรหน่อยๆมันก็ลดยาก กลายเป็นนํ้าหนักขึ้นเอาๆ จนตอนนี้ผมหนัก 87 กิโลแล้วครับ เรื่องพุงไม่ต้องพูดถึงเลยครับ แบบนี้จะมีวิธีลดน
คิมจ๊อก21
อยากลดน้ำหนักจาก 99 ให้เหลือ 80 ในระยะเวลา 4 เดือน โดยไม่ไปฟิตเนสจะได้ไหมครับ
ตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ประมาน 99 กิโลกรัม ซึ่งอยากจะลดให้เหลือซักประมาน 80 กิโลกรัมก่อนรับปริญญา โดยมีระยะเวลา 4 เดือน แต่ติดตรงที่ผมไม่มีเวลาไปฟิตเนสครับ เพราะต
สมาชิกหมายเลข 5562103
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
5 สัญญาณเตือน หินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจ
อย่าพึ่งคิดว่าหลอดเลือดหัวใจตีบจะต้องมีอาการชัด ๆ ก่อนนะครับ เพราะความจริงแล้ว “คราบหินปูน” หรือแคลเซียมที่เกาะผนังหลอดเลือด สามารถสะสมเงียบ ๆ เป็นสิบปีโดยไม่เจ
parn 256
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไห
สมาชิกหมายเลข 8305425
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?
รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมันจาก 25% ให้เหลือ 12% ในเวลา 5 เดือน มีความเป็นไปได้มากน้อยขนาดไหนครับ