ผมสูง 168 หนัก 82 ครับ คำนวณเปอร์เซนต์ไขมันแบบคร่าวๆได้ประมาณ 25% ทีนี้เป้าหมายก่อนสิ้นปีของผมคือ อยากลดให้ไขมันเหลือสัก 12% เลยมีคำถามเกิดขึ้นครับว่ามีใครเคยทำได้ไหม แล้วความเป็นไปได้มันมากน้อยขนาดไหนครับ