หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
How to ลดต้นขาสำหรับผู้ชาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คือเป็นผู้ชายที่ตัวค่อนข้างผอมนะครับแต่ต้นขาใหญ่มาก เหมือนขาผู้หญิงเลย วัดต้นขาได้20นิ้วอะ เอว 27 น้ำหนัก53 สูง174 ไหนความสมดุลของน้องไม่มีเลย5555อยากทำให้ขาสุมดุลกับน้ำหนักแล้วส่วนสูงใครพอมีวิธีดีๆม่แนะนำบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แขนขาเล็กมากอยากเพิ่มน้ำหนัก
อยากจะเพิ่มน้ำหนักที่ขา เเขน แต่ส่วนลำตัวพอดีเเล้ว แต่มองดูรวมๆเหมือนคนผอมมากๆ มีเเต่คนทัก น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ด้วยมีวิธีเเนะนำไหมครับแล้วอยากรู้วิธีออกอกลังกาย
เหาฉลาม บินได้
เป็นผู้ชายแต่อยากเอวเล็กเหมือนผู้หญิง
คือผม อายุ15 เป็นไบ สูง164 น้ำหนัก46 เอว21.5 คือว่าผมอ้ะในเดือนนี้น้ำหนักขึ้น6โลตอนแรกน้ำหนัก40แล้วก็ก่อนหน้านี้ผมเอว20 คือว่ามีความต้องการที่จะมีรูปร่างคล้ายผู
สมาชิกหมายเลข 5449847
ขนาดน้องชายเล็ก
ผมรู้สึกขาดความมั่นใจมากครับ ผมลองวัดแล้ว ยาว5นิ้ว รอบวงประมาณ11เซน ผมอายุ15 สูง190 หนัก83 ต้องทำไงบ้างอะอยาก 52-56 หุ่นผมแบบว่าค่อนข้างแย่เลย เป็นคนลงพุง กล้าม
สมาชิกหมายเลข 7268575
อยากแขนใหญ่ ครับต้องทําไง
ตามหัวข้อเลยครับ คือผมนํ้าหนักผมขึ้นมาจาก50 กก. เป็น 76-77 กก. สูง185 เอว35 อก40 สะโพก 39 รวมๆดูสมส่วน แต่เเขนเล็ก ใส่เสื้อไม่ค่อยกระชับเลยครับ รู้สึกส่วนอื่นๆเ
สมาชิกหมายเลข 6560051
ผมอยากมีกล้ามแบบผู้ใหญ่อะคับ???
คือผมอายุ 15 ครับ ส่วนสูง 178 น้ำหนัก 59 เอว 27 ใช่คับมีแต่คนบอกว่าผอมไปผอมมากผมพยายามวิ่งออกกำลังเพราะเห็นเพื่อนมันบอกว่ามันจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแต่ผมรู้สึกว่า
สมาชิกหมายเลข 4498515
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
How to ลดต้นขาสำหรับผู้ชาย