หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดหน้าอกล่ำบึกหรือช่วงบนหนายังไงดี
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
ศัลยกรรมความงาม
อาหารเสริม
โภชนาการ
ช่วงบนผมดูหนาล่ำบึก ช่วงล่างไม่สมดุลกับช่วงบนเท่าไรแถมไม่มีก้น อยากทราบวิธีลดช่วงบนครับ ปกติผมวิ่งและก็เต้นแอโรบิคบ้าง ใครพอมีวิธีแนะนำไหมครับ หรือมียาแบบไหนช่วยในเรื่องการออกกำลังกายลดหน้าอกหนา ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณมากครับ (ไม่รู้ว่าแท็กห้องถูกไหมขออภัยล่วงหน้าด้วยนะครับ)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนหน้าอกใหญ่มาก ( ผู้ชาย ) โดยไมไ่ด้เล่นเวท ออกกำลังกายวิธีไหน ให้ลดได้บ้างครับ
สวัสดีครับ คือตอนนี้กำลังหาวิธีลดหน้าอกตัวเองอยู่ โดยออกกำลังกายลดน้ำหนักไปด้วย แต่ประเด็นคือ ผมไม่ชอบหน้าอกตัวเองเลย เพราะมันใหญ่มาก ใส่เสื้อผ้าแล้วอึดอัด มีวิ
oh_babe
ผมต้องการทราบการลดพุงครับ
ผมอยากทราบว่ามีวิธีออกกำลังกายแบบไหนให้หายแค่พุง (เป็นไปได้ไหม) เพราะกล้ามผมมันพอมีอยู่แล้ว แต่หน้าท้องกับด้านข้างมันออกเยอะหน่อย (กินเยอะไปช่วงนี้ ห้ามปากไม่ค่
สมาชิกหมายเลข 5032893
ปรึกษาเรื่องการออกกำลังสร้างกล้ามครับ~
สวัสดีครับ ช่วงนี้กำลังฟิตอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามครับ แต่ผมเพิ่งมาสังเกตตัวเอง เวลายกแขนตรงหน้าอกซี่โครงจะโผล่ออกมาดูแปลกๆยังไงไม่รู้ ผมต้องเล่นท่าไหนเป็นพิเศ
สมาชิกหมายเลข 6531702
แนะนำครีมช่วยให้ผิวกระชับขึ้นใหน่อยครับ
สวัดดีครับ ผมออกกำลังกายทั้งเวทและคาดิโอลดมา4-5กิโล ตอนนี้มีปัญาคือหน้าท้องส่วนล่างมันย่นนิดนึง กลัวว่าออกไปเรื่อยๆจะย่นไปมากกว่านี้ เคยได้ยินว่ามีครีมช่วยให้กร
สมาชิกหมายเลข 811582
ตัวผอม หน้าอ้วน คาดิโอกี่วันหน้าถึงจะเริ่มเปลี่ยนแปลง
พอดีว่าผมรู้สึกว่าตัวเองหน้าใหญ่+แก้มเยอะอ่ะครับ ผมอายุ14 สูง165 หนัก53 หน้าผมมันใหญ่จากโครงหน้าส่วนนึง แล้วก็แก้มก็มีเยอะด้วยครับ เลยอยากรู้ว่า ถ้าผมคาดิโอโดยก
สมาชิกหมายเลข 8229027
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
คิดยังไงกับรีวิวผลิตภัณฑ์ที่คนรีวิวไม่ได้ใช้จริง?
เพื่อน ๆ คิดยังไงกับพวกนายหน้าบนแพลตฟอร์มต่าง ๆ ที่หน้าใสไร้สิว ผิวขาว เพราะเข้าคลินิกทุกเดือน แต่มาทำคลิปขายสกินแคร์ หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริม บอกว่าใช้แล้วสิวหา
สมาชิกหมายเลข 9274047
ใครมีความลับในร่างกายตัวเอง ที่กลัวคนรู้แล้วจะล้อตัวเอง
ส่วนตัวอายุ 65 แล้ว สมัยก่อนจะเป็นวัยรุ่น เรียนเร็วกว่าคนอื่น เพื่อนๆ ร่างกายเปลียนแปลง เช่น มีขนหน้าแข้ง ขนรักแร้ ส่วนตัวไม่มีเลย อายมากๆ สับสนตัวเอง 5555 ตอนน
สมาชิกหมายเลข 2392064
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
ศัลยกรรมความงาม
อาหารเสริม
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดหน้าอกล่ำบึกหรือช่วงบนหนายังไงดี