การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่ดีสำหรับสาว "หนาบน"

ต้องออกตัวก่อนเลยว่า เป็นคนหนาช่วงบนมาก

หลายๆคนบอกว่า จริงๆเราไม่ใช่คนอ้วน (สูง166 หนัก 52-53 ประมาณนี้มาตลอด)
แต่ด้วยเป็นคนช่วงบนหนา ทั้งหน้าอกใหญ่ด้วย ลำตัวหนาด้วย กลายเป็นเทอะทะ ใส่อะไรก็ไม่สวย
ต่างจากช่วงล่างที่เล็กแล้ว เวลาลดน้ำหนักก็ยังเล็กลงอีก -..-

สอบถามหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีการลดน้ำหนักหรืออกกำลังกายอย่างไรช่วยลดช่วงบนบ้างคะ
คนหน้าอกเล็กอยากใหญ่

แต่คนหน้าอกใหญ่อย่างหนู ... อยากเล็กลงบ้างคะ ไม่มั่นใจเลยจริงๆ T_T

ปล.ถ้าเลือกกินข้าวเช้าปกติ กลางวันเกาเหลา เย็นผลไม้ และเต้นแอโรบิก ((แบบนี้ช่วยให้ นน.ลดได้ใช่ไหมคะ))