สวัสดีจ้าเพื่อนๆที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้ เราเดาว่าคงมีความสนใจคล้ายๆเรากันนะ ต้องเล่าก่อนว่าสืบเนื่องจากเราเป็นคนอ้วน ตอนเด็กก็เป็นเด็กอ้วนมาโดยตลอด พอเข้าวัยรุ่นก็ยังเป็นวัยรุ่นที่อ้วน ซึ่งก็นะตามประสาวัยรุ่นก็สรรหาวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆมาโดยตลอด กินยาหมอตามคลีนิคบ้าง ซื้อยาลดน้ำหนักที่เค้าโฆษณาสรรพคุณต่างๆบ้าง อดอาหารบ้าง ทำหลายอย่างเลยแต่ไม่เคยออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเลยซักครั้ง
พอโตขึ้นเจอประสบการณ์ต่างๆเยอะขึ้น มีข้อมูลมากขึ้น เก็บทุกประสบการณ์แล้วนำมาประมวลผล จนตกผลึกได้เป็นคำตอบให้ตัวเองว่า "การลดน้ำหนักได้แบบยั่งยืน"นั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับยาเลย แต่มันขึ้นอยู่กับตัวเราล้วนๆ
เรามีรูปตัวเราเองมาให้เพื่อนๆดูประกอบ เพื่อให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลง
รูปขวาคือช่วงที่อ้วนที่สุด จนวันนึงปวดหัวมากเลยต้องไปหาหมอ ปรากฎว่าความดันสูงมาก 160/109 หมอบอกคุณต้องกินยาแล้ว คุณเป็นโรคความดันสูง นอกจากคุณต้องกินยาแล้วคุณต้องออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักลดลงเพื่อค่าความดันจะได้ลดด้วย ไม่งั้นคุณต้องกินยาไปตลอดชีวิตแน่ๆ
ในใจตอนนั้นเรานึก โห!ตอนนี้เราเพิ่ง 38 ถ้าต้องกินยาไปตลอดชีวิต ไม่ดีแน่ๆ เลยคิดว่าคราวนี้ต้องจริงจังในการลดน้ำหนักแล้ว และก็จะลดแบบถูกวิธีและยั่งยืนด้วย
จากนั้นเราก็เริ่มตั้งเป้ากับตัวเองว่าจะต้องออกกำลังกายด้วยการเดินให้ได้อย่างน้อย 40นาทีในทุกวัน แล้วก็เริ่มทำอย่างจริงจัง ควบคู่ไปกับการกินอย่างมีสติ เพราะก่อนหน้านี้กินแบบขาดสติมากๆ กินแบบบ้าคลั่ง 5555 เราเริ่มทำตอนเดือนสิงหาคม ปี 2561 จนตอนนี้เป็นแบบรูปด้านล่างซ้าย ก็พอใจอยู่นะ คือไม่ได้ผอมมาก ยังมีเนื้อมีหนัง 5555 กว่าจะได้ร่างนี้มาต้องใช้เวลาและความมีวินัยมากๆ
แล้วเพื่อนๆล่ะ มีวิธีลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนแบบไหนกันบ้าง มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะ รอฟังจ้า ^_____^
ใครอยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืนบ้าง
พอโตขึ้นเจอประสบการณ์ต่างๆเยอะขึ้น มีข้อมูลมากขึ้น เก็บทุกประสบการณ์แล้วนำมาประมวลผล จนตกผลึกได้เป็นคำตอบให้ตัวเองว่า "การลดน้ำหนักได้แบบยั่งยืน"นั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับยาเลย แต่มันขึ้นอยู่กับตัวเราล้วนๆ
เรามีรูปตัวเราเองมาให้เพื่อนๆดูประกอบ เพื่อให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลง
รูปขวาคือช่วงที่อ้วนที่สุด จนวันนึงปวดหัวมากเลยต้องไปหาหมอ ปรากฎว่าความดันสูงมาก 160/109 หมอบอกคุณต้องกินยาแล้ว คุณเป็นโรคความดันสูง นอกจากคุณต้องกินยาแล้วคุณต้องออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักลดลงเพื่อค่าความดันจะได้ลดด้วย ไม่งั้นคุณต้องกินยาไปตลอดชีวิตแน่ๆ
ในใจตอนนั้นเรานึก โห!ตอนนี้เราเพิ่ง 38 ถ้าต้องกินยาไปตลอดชีวิต ไม่ดีแน่ๆ เลยคิดว่าคราวนี้ต้องจริงจังในการลดน้ำหนักแล้ว และก็จะลดแบบถูกวิธีและยั่งยืนด้วย
จากนั้นเราก็เริ่มตั้งเป้ากับตัวเองว่าจะต้องออกกำลังกายด้วยการเดินให้ได้อย่างน้อย 40นาทีในทุกวัน แล้วก็เริ่มทำอย่างจริงจัง ควบคู่ไปกับการกินอย่างมีสติ เพราะก่อนหน้านี้กินแบบขาดสติมากๆ กินแบบบ้าคลั่ง 5555 เราเริ่มทำตอนเดือนสิงหาคม ปี 2561 จนตอนนี้เป็นแบบรูปด้านล่างซ้าย ก็พอใจอยู่นะ คือไม่ได้ผอมมาก ยังมีเนื้อมีหนัง 5555 กว่าจะได้ร่างนี้มาต้องใช้เวลาและความมีวินัยมากๆ
แล้วเพื่อนๆล่ะ มีวิธีลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนแบบไหนกันบ้าง มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะ รอฟังจ้า ^_____^