เล่นยกดัมเบลแล้วมือสั่น

คือพักนี้ออกกำลังด้วยดัมเบลแล้วมีปัญหานิดหน่อยตรงพักนี้เหมือนแขน มือ มันสั่นๆ ลอยๆนิดหน่อยระหว่างวัน
ชีวิตประจำวันก็ไม่อะไรเท่าไหร มีปัญหาเวลาทำงานละเอียดๆแบบบางทีปะเสื้อขาดๆเองไรแบบนี้

พี่ๆที่ออกกำลังแบบนี้เป็นกันบ้างไหม แล้วนานไหมกว่าจะชินหรือหายสั่น
อยากฝึกแรงบีบมือ มีช่อง youtube ไหนแนะนำ หรือแนะนำอุปกรณ์ที่ควรมีบ้างไหม
เพิ่งเริ่มเลยทำอุปกรณ์บางอย่างเอง ฝึกเอง แบบง่ายๆ
ที่เล่นเองตอนนี้ก็
มีใช้ดัมเบล 5 โล กับขวดน้ำ 1.5 ลิตรใส่ปูนแล้วยกฝึกแรงบีบมือด้วย มันอวบๆดี ยกเซทละ 20 ที 3 เซท
แล้ววิดพื้นอีก 30 ที
ทำเช้าเย็น