คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
push up ไม่ต้องไปสนใจถ้า มีดัมเบลล์ บาร์เบลล์ หรืออุปกรณ์ เพราะ วิดพื้น เทียบไม่ได้กับ การเล่นด้วยอุปกรณ์ ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อ
แต่ถ้าไม่มีอุปกรณ์ อยากวิดพื้นได้ ก็ต้องฝึกตั้งแต่เริ่มใหม่ จากการคุกเข่าวิดพื้น แล้วค่อยปรับเป็นแบบยกเข่า เพื่อเป็นการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไม่ต้องรีบ ทำวันเว้นวันไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ได้
แต่ถ้าไม่มีอุปกรณ์ อยากวิดพื้นได้ ก็ต้องฝึกตั้งแต่เริ่มใหม่ จากการคุกเข่าวิดพื้น แล้วค่อยปรับเป็นแบบยกเข่า เพื่อเป็นการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไม่ต้องรีบ ทำวันเว้นวันไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ได้
แสดงความคิดเห็น
สอบถามหน่อยครับผม Push up (วิดพื้น) ไม่ได้ เเต่ยกดัมเบลได้ ควรใช้ดัมเบล ฝึกกล้ามเนื้อเเขนก่อนไหมครับ
น้ำหนัก 85
Push up ไม่ได้ เเต่ ยกดัมเบลได้ ควรฝึกดัมเบลไม่ครับ