ขอคำแนะนำการฝึกที่ตรงกับตัวเองหน่อยครับ

คือว่าผม ดู คลิบ เกี่ยว กับ ความรู้ การฟังธรรม แล้ว ตอนฟัง มันจะ สงบไม่ค่อยคิดอะไร พอเริ่มจะไปคิดเรื่องอื่น ที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องที่ ฟัง ก็จะ รู้ แล้วมันก็กลับมาอยู่กับเรื่องที่เรา ดู ผมอยากรู้ว่า ที่ผมรู้แล้ว เรื่องอื่นหายไป อันนี้มันคือ ฝึก อะไรสักอย่างไหมครับ แล้วถ้าเป็นการฝึก ผมควร ทำอะไรต่อ หรือ ถ้าไม่ใช่ฝึกเกี่ยวกับ ธรรม ช่วยแนะนำ การทำธรรมะ ในตอน
ดูคลิบ หรือ หนังสือเสียง หน่อยได้ไหมครับ ผมว่าตอนดูผมสงบมากกว่า ไปนั้งสมาธิ หรือต้อง ฝึกโดย นั้ง สมาธิ กับ เดินจงกรม อย่างเดี่ยวเลยอะครับ