ออกกำลังกายตอนเช้าควรทานอะไรไหมคะ

ถ้าเราออกกำลังกายตอนเช้า(ทำตามคลิปในยูทูป)ประมาณ20นาที แบบนี้ไม่ต้องกินอะไรรองท้องได้ใช่ไหมคะ แล้วออกตอนเช้า ละต้องออกตอนเย็นด้วยไหมคะ เราไม่ใช่คนอ้วนน้า แค่อยากลดหน้าท้องเฉยๆ รบกวนตอนด้วยน้า🥺