รบกวนผู้รู้* เพื่อกล้ามหน้าท้องในฝัน

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดประการใดต้องขออภัยไว้ณที่นี้ค่ะ 🙏
แนะนำตัว : อายุ 19 สูง 160 หนัก 45 หุ่นคือจุดที่พอใจแล้วค่ะ แต่แอบมีพุง T.T
ดูเหมือนจะผอม แต่จับพุงนี่ไขมันเพียบเลย ตอนนี้คือกำลังหลงไหลกล้ามหน้าท้องผู้หญิงค่ะ
ตอนนี้ติดตาม ig : tucktanhealthy ชอบกล้ามหน้าท้องแบบนี้มากๆค่ะ  *ขออภัย แนบรูปไมาได้ *   อยากมีสุดๆ รู้สึกมีแรงบันดาลใจ

เราควรเริ่มต้นอย่างไรดีค่ะ ตอนนี้ที่ทำคือ
1.วิ่ง ออกกำลังกาย40-60 นาที
   *ส่วนมากวิ่งเยาะๆค่ะ เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเริ่ม พึ่งมาเริ่มทำ และเราเหนื่อยง่ายมากก วิ่งนิดๆก็หอบแฮกๆละ -___-;
2. หมุนฮุลลาฮุป แบบมีน้ำ 20 นาที
3. เล่น Abs ตามคลิปในยูทูป

ที่กำลังงงๆตอนนี้คือ


1. เราต้องเบิร์นไขมันออกก่อน แล้วค่อยเล่นเวทหน้าท้อง หรือเราต้องทำควบคู่ แบบไหนได้ผลดีกว่ากันคะ
2. เราไม่ได้เข้าฟิตเนส แค่ทำตามคลิปในยูทูปเพียงพอรึเปล่า

#ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบนะคะ
#ใครมีเคล็ดลับดีๆแนะนำด้วยน้า
#ทำไมเราแนบรูปไม่ได้อ่าคะ 😭

*คือเราไม่ทราบว่าต้องแท็กห้องไหนบ้าง *