ทำไมผมถึงไม่รู้สึกสดชื่นหลังจากนั่งสมาธิเหมือนตอนออกกำลังกายครับ?

การนั่งสมาธิ จะเป็นการช่วยเรื่องสติ

บางทีสมาธิเราว่ามีประโยชน์ตรงที่ ส่วนมากคนเป็นซึมเศร้าจะดิ่งในอารมณ์ ซึ่งบางครั้งมันยากมากที่จะหลุดจากอารมณ์ดิ่งๆ

การมีสติจะช่วยให้เรากำหนดรู้ ว่านี่คืออาการ จากซึมเศร้านะ โอเค เพราะสารเคมีหรือต่างๆมันห้ามไม่ได้ แต่เราว่ามันช่วยดึงเราไม่ให้โทษตัวเองมากขึ้น เพราะเรามีสติว่ามันเป็นอาการทางร่างกาย

คนที่ดิ่งๆ อาจจะใช้เวลานานกว่าคนที่กำหนดรู้ ในการดึงตัวเองกลับมา แต่ไม่ได้ไปบรรเทาสารเคมีทางสมอง

อันนี้บอกเลยว่าเดาล้วนๆ ว่าฟังก์ชันการทำงานของสมาธิ กับการออกกำลังกาย มันต่างกัน ออกกำลังกายหลั่งสารความสุขโดยตรง
นั่งสมาธิช่วยในเรื่องสติ บางทีชั่ววูบที่ดิ่งมาก อาจจะช่วยดึงกลับมาได้