ทำไมพยายามลดน้ำหนักแล้วไม่เห็นผล

ผมอายุ 20 ปี สูง 173 หนัก 77 ครับ เล่นกีฬาบาสเกตบอลเป็นงานอดิเรก ผมพยายามลดน้ำหนักมาหลายเดือนครับ ลอง home work + ลดปริมาณการกิน แต่ก็ไม่เป็นผลครับ น้ำหนักยังเท่าเดิม รูปร่างก็ไม่ได้เปลี่ยนไปเท่าไหร่ จนตอนนี้มีความคิดที่จะพึ่งอาหารเสริม พวก fatburn , เวย์โปรตีน(สูตรลีน) ซึ่งผมก็ยังไม่ได้ศึกษาให้ละเอียดครับ เลยจะมาขอคำแนะนำหรือวิธีดีๆที่เห็นผล จากชาวพันทิปทุกท่านครับ รบกวนด้วย ขอบคุณครับ