ขอข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยค่า ❤️

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย Cardio 6 Week Six-Pack ลดความอ้วน

คือช่วงนี้เราออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปอะคะ เหมือนได้ยินมาว่าถ้าออกคลิปซ้ำๆกันทุกวันจะไม่ค่อยได้ผลจริงมั้ยคะ(คำถามที่1) เราเลยเปลี่ยนเป็นออกคลิปนึง 2 วัน และถัดมาก็อีกคลิปนึงอีก2วัน วนๆไป อันไหนจะเห็นผลได้เร็วกว่าคะรึดีกว่าคะ (คำถามที่2) และสุดท้ายอยากขอคำแนะนำการออกกำลังกาย/ลดน้ำหนัก ควรออกกำลังกายอะไรยังไงบ้างคะ ..ขอบคุณไว้ล่วงหน้าค่า...