อยากลดความอ้วนแต่มันหยุดเรื่องการกินไม่ได้เลยทำยังไงดีครับ

- หวานน้ำตาลกินแล้วอ้วน คือมันทำให้เราอ้วนเลย หรือทำให้เราหิวแล้วกินครับ อันนี้สงสัยมานานว่าอ้วนขากน้ำตาลนี่แบบไหน - ระหว่างงดข้าว(หมายถึงข้าวเป็นเม็ด) หรือเนื้อหมู หรือทอดทุกอย่าง งดอันไหนเห็นผลดี

คือเรา นน 63 เราอ้วนเลยแหละ ใกล้ละ5555 เราเป็นคน **ไม่กิน ขนมหวานทุกชนิด** ทุกอย่างที่หวานคือไม่กินเพราะไม่ชอบอะไรรสหวาน ขนมกรอบๆก็ไม่กิน ชีวิตเดือนนึงของทอดก็กินไม่ถึง50%เลย ข้าวกินวันละสองมื้อ บ่าย

เพลียดค่ะ เมื่อวานแฟนบ่นว่าอ้วนไปแล้วนะ ไม่ได้แล้วนะ (แฟนเราผอมมากค่ะ กินเยอะมากๆ แต่ไม่อ้วน อิจฉาสุดๆ) ต้องเลือกกินอาหาร ออกกำลังกายแล้วนะ เราก็บ่นๆ หาข้ออ้างกลับไปตามประสาคนขี้เกียจ แต่ในใจก็ตั้งใจ

คืองี้ครับ ผมเข้าฟิตเนสเป็นประจำ ไม่ได้อยากหุ่นดีอะไรหรอกครับ แค่เข้าไปวิ่ง ไม่ได้เล่นเวทอะไรเลย ผมมีเพื่อนคนนึงซึ่งอ้วนมาก ผมก็เลยจะไปชวนมันเข้าฟิตเนส เพราะต้องการเพื่อนไปเล่นด้วยเพราะปกติผมเล่นคนเ

เราย้ายห้องมาอยู่กับเพื่อนที่ทำงาน (เธออายุมากกว่าเรา3ปี) ได้เดือนนึ่งแล้ว(เธอเพิ่งเลิกกับแฟนเลยชวนเรามาอยู่ด้วย) แต่เธอคนนี้ชอบบ่นว่าตัวเองอ้วนและเครียดกับการลดน้ำหนักมาก เธอสูงประมาน170 หนักประมาน54

มาอยู่ได้3อาทิตย์ครับ ต้องอยู่ต่อไปอีก2ปี โดยปกติเป็นคนชอบทานอาหารไทย คือ ครบทุกรสชาด เผ็ด เค็ม หวาน เปรี้ยว อาหารโปรดที่กินได้ทุกมื้อคือ ผัดกระเพรา , ยำรวมมิตร , ต้มยำ เป็นต้น แต่พอมาอยู่ที่นี้กับ

จาก 66 ตอนนี้เหลือ 63 ระยะเวลา 1เดือน ด้วยการออกกำลังกาย เลี่ยงทอด แป้ง หวาน เมื่อคืนออกไปเจอเพื่อนนิดหน่อย สังสรรค์เล็กๆ ร้านนั่งชิลๆ ก็เลยตามใจตัวเอง 1 วัน ตักยำเข้าปากไม่ทันไร เพื่อนก็แซว เนี่ยออก

คือเรามีเป้าหมายจะลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่เราก้ไม่ค่อยกินของทอด หวาน มัน เป็นคนกินของต้มกับจืดๆส่วนใหญ่ค่ะ นานๆทีจะไปแตะของหวาน ของมันทอด น้ำอัดลมไรงี้ ส่วนตัวเป็นคนกินน้ำเปล่าตลอดเลยค่ะ ทุกๆวันเราจะกินแค

น้ำหนัก 67 สูง 160 ค่ะ อาหารการกิน  เช้า :ข้าว1ทัพพี กับข้าวตามที่ที่บ้านทำไห้(ทอด มัน ต้ม) เที่ยง:ข้าว1ทัพพี กับข้าวตามที่บ้านทำไห้ บางวันทำสุกี้กิน(วุ้นเส้นนิดนึง,ผัก,หมู,ไข่) บางวัน นม+ไข่ต้ม2