คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
น้ำตาลทำให้อ้วนค่ะ ข้าวเม็ดคือแป้งที่จะย่อยเป็นน้ำตาลอยู่ดี คือถ้าจะลดต้อง กินหวานให้น้อยลงมากๆ และทานแป้งให้น้อยลงค่ะ ของทอด ของมันให้หลีกเลี่ยงค่ะ พยายามทานอาหารที่ใช้การนึ่ง อบเอาดีกว่าค่ะ ทานแต่ละมื้อต้องให้ครบ 5 หมู่ค่ะ ตามที่เรียนมาเลย พยายามทานผลไม้เส้นใยสูงๆให้อิ่มนานๆด้วยค่ะ
แสดงความคิดเห็น
หวานน้ำตาลช่วยให้อ้วนหรือช่วยให้หิวครับ และก็..
- ระหว่างงดข้าว(หมายถึงข้าวเป็นเม็ด) หรือเนื้อหมู หรือทอดทุกอย่าง งดอันไหนเห็นผลดีกว่ากันครับ
ขอบคุณครับ