สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 11
ออกกำลังกายครับเป็นวิธีควบคุมเบาหวานได้ดีที่สุด ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารเป็นหนทางที่จะทำให้คุณควบคุมเบาหวานได้ผล หาเวลาวันละ1ชั่วโมงในการออกกำลังกายเพื่อชีวิตของคุณ เพราะถ้าคุมเบาหวานไม่อยู่ ความดัน และโรคหัวใจจะตามมา(ผมเป็นครบแล้ว)
ผมเป็นเบาหวานมาหลายปี หลงทางในการรักษา ลองทุกวิธีที่ทุกคนบอกยกเว้นออกกำลังกาย สุดท้ายเป็นครบ เป็นเบาหวาน2ปีก็เป็นความดันต่อจากนั้นอีกปีก็เส้นเลือดหัวใจตีบ ปีกว่าที่ผ่านมาลองออกกำลังกายจากไม่เคยคุมน้ำตาลอยู่เลย(สองร้อยกว่าตลอด)คุมอาหารสุดๆก็อยู่ร้อยกลลางๆพอมาออกกำลังกายน้ำตาลต่ำกว่าร้อย จากกินยาวันละ7เม็ดก็เหลือวันละ2เม็ด ในอนาคตตั้งเป้าจะไม่กินยา
เข้าใจว่าทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่คิดว่าหาเวลาวันละ1ชั่วโมงเพื่อออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตัวเองน่าจะพอทำได้ ผมอายุ46ทำงานกว่าจะเข้าฟิตเนสก็เกือบสองทุ่มออกกำลังกายชั่วโมงกว่า กว่าจะถึงบ้านก็สี่ทุ่มกว่า ยอมรับว่าเหนื่อยและไม่มีเวลาทำอย่างอื่นเท่าไหร่ แต่ถ้าเทียบกับผลลัพท์เรื่องสุขถาพที่ได้รับถือว่าคุ้มค่าครับ
http://pantip.com/topic/30097824 ฝากกระทู้ของผมให้อ่านครับ
ผมเป็นเบาหวานมาหลายปี หลงทางในการรักษา ลองทุกวิธีที่ทุกคนบอกยกเว้นออกกำลังกาย สุดท้ายเป็นครบ เป็นเบาหวาน2ปีก็เป็นความดันต่อจากนั้นอีกปีก็เส้นเลือดหัวใจตีบ ปีกว่าที่ผ่านมาลองออกกำลังกายจากไม่เคยคุมน้ำตาลอยู่เลย(สองร้อยกว่าตลอด)คุมอาหารสุดๆก็อยู่ร้อยกลลางๆพอมาออกกำลังกายน้ำตาลต่ำกว่าร้อย จากกินยาวันละ7เม็ดก็เหลือวันละ2เม็ด ในอนาคตตั้งเป้าจะไม่กินยา
เข้าใจว่าทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่คิดว่าหาเวลาวันละ1ชั่วโมงเพื่อออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตัวเองน่าจะพอทำได้ ผมอายุ46ทำงานกว่าจะเข้าฟิตเนสก็เกือบสองทุ่มออกกำลังกายชั่วโมงกว่า กว่าจะถึงบ้านก็สี่ทุ่มกว่า ยอมรับว่าเหนื่อยและไม่มีเวลาทำอย่างอื่นเท่าไหร่ แต่ถ้าเทียบกับผลลัพท์เรื่องสุขถาพที่ได้รับถือว่าคุ้มค่าครับ
http://pantip.com/topic/30097824 ฝากกระทู้ของผมให้อ่านครับ
สมาชิกหมายเลข 1258583 ถูกใจ, surasakmu ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3899723 ถูกใจ, Donya tree lover ถูกใจ, galactic_orbit ถูกใจ, Miracles in my life ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 858995 ถูกใจ, เกิดวันศุกร์ ถูกใจ, No thinking required ถูกใจ, เจ๊แหนมกะน้าพุ้ย ถูกใจรวมถึงอีก 2 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
น้ำตาลในเลือด 261 แนะนำวิธีลดด้วยครับ
261ก่อนตรวจอดน้ำและอาหารตั้งแต่ตีสามไปตรวจตอนบ่ายสอง หมอให้ยามาทานเช้าเย็นมื้อละครึ่งเม็ดสั่งอดอาหารมันอาหารแป้งและของหวานๆ
ตั้งแต่กลับมาจากหมอเลยงดกินข้าว งดกินก๋วยเตี๋ยว งดกินขนมจีน งดกินเนื้อหมูเนื้อวัว ตอนนี้กินแต่ผัดวุ้นเส้นกับผักรวม ทานผลไม้ที่รสไม่หวานเช่น
ฝรั่ง(วันละ4-5ลูก) กินแบบนี้มาจะอาทิตย์นึงแล้ว วันนึงจะกินข้าวอย่างมากครึ่งจานกับผัดผักรวม นอกนั้นกินผัดาุ้นเส้นเอา อยากทราบว่าที่ทำอยู่แบบนี้
จะเป็นผลดีหรือผลร้ายกับร่างกายรึป่าว เพราะบางคนบอกกินข้าวปกติสามมื้อก็ได้แต่ลดปริมาณลงเอา รบกวนผู้รู้ชี้แนะด้วยครับ