สงสัยค่ะ ว่าเราควรปรับในการกินอาหารยังไงดี

คือเรามีเป้าหมายจะลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่เราก้ไม่ค่อยกินของทอด หวาน มัน เป็นคนกินของต้มกับจืดๆส่วนใหญ่ค่ะ นานๆทีจะไปแตะของหวาน ของมันทอด น้ำอัดลมไรงี้ ส่วนตัวเป็นคนกินน้ำเปล่าตลอดเลยค่ะ ทุกๆวันเราจะกินแค่มื้อเดียวเพราะกลายจะตื่นก็เที่ยงแล้วไม่ก็บ่ายโมง;-;