หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฝึกร่างกายเตรียมตัวสอบ นศท. ยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
การเรียน
ออกกำลังกาย
ผมอายุ 15ไม่เคยออกกำลังกายเลย น้ำหนัก 69 สูง 170 วิ่งแปปๆเหนื่อยไม่ถึง 10 นาที วิดพื้นได้เเค่ 2 ครั้ง ซิทอัพได้ 25 ครั้ง/2นาที ผมควรเริ่มฝึกจากอะไรดีครับ มีเวลาอีก 2 เดือน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาวิธีเพิ่มพละกำลังให้เร็วที่สุด
อีกประมาณ 2 อาทิตย์จะสอบ รด. เเล้วเเต่ร่างกายไม่พร้อม อยากรู้ว่า คนน้ำหนัก 91 สูง 175 ทำยังไงให้วิดพื้นถึง 22 ครั้ง เเละ วิ่ง 800 เมตรให้ทัน ตอนนี้วิ่งทุกวันวัน
สมาชิกหมายเลข 6033515
มีวิธีฝึกวิดพื้นไหมครับ พอดีจะสอบ รด. เเล้ว
อีก 25 วันผมก็สอบ รด. เเล้ว แต่ผมยังวิดพื้นได้ไม่เกิน 10 ทีอยู่เลย(รด. ต้องวิดพื้น 22 ครั้ง ภายใน 2 นาที) ผมสูง 176 หนัก 54 กิโลกรัม ผมเป็นคนที่เเขนเล็กมาก เลยอ
สมาชิกหมายเลข 4887613
ออกกำลังกายแบบนี้ จะมีซิกแพคมั้ยครับ
ผมอายุ 15 หนัก 65 สูง 175 กำลังคิดจะออกกำลังกายโดย วิ่ง เช้า-เย็น รอบละ 1 ชั่วโมง ซิทอัพ ต่างๆ 1 ชั่วโมง แบบนี้ภายใน 1 เดือนจะมีซิกแพคมั้ยครับ หรือควรเพิ่มหรือล
สมาชิกหมายเลข 5536830
ฝึกวิ่ง 100 เมตร
สวัสดีครับผมอายุ 14 สูง 179 หนัก 55 ผมวิ่ง 100 เมตรได้ 13 วิ ครับ ผมกำลังจะมีแข่งกีฬาสี มันเร็วหรือยังครับเเล้วต้องทำยังไงให้เร็วขึ้นอีก อีกเรื่องครับ ผมปวดขามา
สมาชิกหมายเลข 5580753
อายุ 14 อยากมีซิกแพค
ตอนนี้ผมอายุ 14 สูง 179 หนัก 65 อยากมี 6แพค ต้องทำยังไงครับ ปกติวิดพื้น วันละ 30ที กับวิ่งสัปดาห์ละประมาณ 3ชม. ช่วยแนะนำทีครับ
สมาชิกหมายเลข 4316146
>>อากาศที่ซูริก Switzerland แบบนี้ไปเดินเนินเขาคุณจะทำใหมพกอะไรไปกันฝน?<<
ได้หยุดงานเพราะมีล่วงเวลาเยอะ หลังจากที่หัวหน้าให้งานมาตั้งแต่กลับมาจากเมืองไทยยาวเหยียด 2 เดือนกว่า ได้ล่วงเวลามา 100 ชั่วโมง เลยต้องหยุดนอนอยู่บ้านยาวไปแบบไม่
Willkommen
ซื้อ smart watch มาใช้กันได้คุ้มค่าไหมคะ
ของเราใช้ตรวจวัดคุณภาพการนอน ฝึกสมาธิ ออกกำลังกาย functional training Arabic เดินในที่แจ้ง วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก เชื่
Merryสุดที่รักเอ๋ย
จักรยานคันใหม่เรา เก่าของใครมา ทดลองปั่นออกกำลัง
รถจักรยานไม่มีแบรนด์ มีพี่ในเพจปล่อยมา ลองเอามาปั่น ดีครับ ได้ออกกำลังกาย เสียอย่าง ล้อเล็กปั่นใช้แรงเยอะ ใครว่างๆมีจักรยาน ลองเอามาปัดฝุ่น เติมลม เอามาปั่นดู ไ
witit_tan
อยากเรียนศิลปศาสตร์ แล้วเป็นข้าราชการ
ตอนนี้อยู่ม.6 ค่ะ พ่อเป็นครู แม่ทำงานเป็นข้าราชการท้องถิ่น แต่หนูไม่อยากเรียนครู คิดว่าจะเข้าศิลปศาสตร์เอกอังกฤษ อยากสอบถามหน่อยค่ะว่าจบแล้วสมัครงานอะไรที่จะเป็
สมาชิกหมายเลข 1774243
อยากเรียนในสิ่งที่ที่บ้านไม่สนับสนุน
สวัสดีพี่ๆทุกคนในพันทิปด้วยนะครับ ตอนนี้ก็พฤษภาคมแล้ว กำลังจะเปิดเทอม ผมที่เป็น Dek70 ยังไม่มีเป้าหมายการเรียนต่อที่ชัดเจนเลย ขอเกริ่นสักหน่อยนะครับ เปิดเทอมนี้
สมาชิกหมายเลข 9348186
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
การเรียน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฝึกร่างกายเตรียมตัวสอบ นศท. ยังไงดีครับ