คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
สมัยเคยสอบตำรวจ ให้วิ่ง1กิโลเมตร ภายใน 4.55 นาที ตอนฝึกซ้อมก็ซ้อมแต่1กิโล พยายามวิ่งให้เร็วขึ้นจนมันได้ต่ำกว่าเวลากำหนด อันนี้ส่วนตัวครับ เทคนิคอื่นรอท่านอื่นเสริม
แสดงความคิดเห็น
มีวิธีฝึกซ้อมวิ่ง 800ม. ภายใน 3นาทีไมครับ?
ตารางการซ้อมของผม
จันทร์. วิ่งเร็วสลับช้า 5x100ม.วิ่งสบาย40นาที
อังคาร.วิ่งสบาย 40นาที
พุธ.วิ่งสบาย 40นาที
พฤหัส. วิ่งสบาย40นาที
ศุกร์.วิ่งเร็วสลับช้า 5x100ม.วิ่งสบาย40นาที
เสาร์.วิ่ง 40นาที
อาทิตย์.วิ่งสบาย40นาที
ผมควรเเก้ไขตรงไหนบ้างครับ