ออกกำลังกายแล้วอ้วนขึ้น ทำอย่างไรดีคะ ?

คือ จขกท. ออกกำลังกายมาได้หลายเดือนแล้วค่ะ ออกเบาๆแบบ วิ่งจ๊อกกิ้ง 30 นาที บวกกับพวกคาดิโอ  เรื่องอาหาร ก็ลดอาหารมื้อเย็น ทานเป็นพวก ผลไม้ นม แทน ทำตามในเน็ตแนะนำค่ะ แต่เพื่อนกลับทักว่าอ้วนขึ้น เป็นคนกินล้วลงแขนกับขาค่ะ มันเลยดูออกชัดมากเลย  ตอนนี้น้ำหนัก 51  แต่สัดส่วนอ้วนมากเลยค่ะ อยากถามทุกคนว่าทำอย่างไรดีคะ  ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ