หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำอย่างไรดีครับน้ำหนักเริ่มไม่ลดลงแล้วแต่อยากลดน้ำหนักอีก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
คือ คือ ผมเป็นคนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักจนผมจริงจังเมื่อวันที่13เม.ษ.ที่ผ่านมาผมได้ลดน้ำหนักโดยการกินอาหารเสริมด้วยพร้อมกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายวันละ40-50นาที ผ่านมา2สัปดาห์ผมได้เปลี่ยนวิธีโดยการกินข้างแค่มื้อเที่ยงแต่มื้อเช้าผมดื่มน้ำแทนครับ และประมาณบ่าย3บ่าย4
ปล.หลังจาก2สัปดาห์ผมก็ไม่กินอาหารเสริมอีกเลยครับและลดเวลาการออกกำลังกายเหลือ20-30นาทีครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มนํ้าหนักเพิ่มกล้ามภาย19วัน(ประหยัดงบ)เห็นผลจริง100%
เรื่องราวของผมมีอยู่ผมเป็นคนที่ผอมมากครับผมสูง174หนัก49 บอกคำเดียวเลยว่าผอมติดกระดูกไปไหนมาไหนคนก็ทักว่าติดยาบ้าง อะไรๆเสียๆหายๆบ้างทำให้หมดความหมั้นใจมากครับผม
สมาชิกหมายเลข 4713580
ลดความอ้วน ควรเริ่มฟื้นฟูระบบเผาผลาญยังไง?
สวัสดีครับวันนี้ผมอยากขอคำปรึกษาหน่อยครับ ผมอายุ19ปี ผมลดน้ำหนักจาก115กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ90กิโลกรัมครับ ใช้เวลา3เดือน ใช้วิธีการกินแบบIF 19:5มาเดือนกว่ากินช่วง
สมาชิกหมายเลข 3057347
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ยอมลดทำยังไงดีครับ?
เรื่องมันมีอยู่ว่าช่วงนี้ผมพยายามลดน้ำหนักโดยตั้งเป้าไว้จาก 75 ให้เหลือ 65 ซึ่งทำไปประมาณ2สัปดาห์ก็ลดได้5โลครับ ตอนนี้ผมค้างอยู่ที่70อยู่ประมาณ2สัปดาห์(ผมอยากให
สมาชิกหมายเลข 5743094
เครียดมากกินน้อยมา10วันเเล้ว ช่วยเเก้ไขปัญหาทีครับ
ออกตัวก่อนเลยนะครับผมช่วงเทศกาลปีใหม่ที่ผ่านมากินเเหลกมากๆครับ16วันติดเลย(กินเเหลกทุกวันทุกมื้อไม่ได้ออกกำลังกายเลยตั้งเเต่วันที่23ธันวาคม-7มกราคม)กินจนพุงป่
สมาชิกหมายเลข 5061690
เล่นกล้ามควรกินยังไง
สวัสดีครับ ผมขอเล่าข้อมูลของผมก่อนนะ เมื่อประมาณ2เดือนก่อนผมได้ทำการลดหุ่นด้วยการ เวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ(บางครั้ง)และคุมอาหารอย่างเคร่งครัด...พอผ่านมาสองเดือนคื
สมาชิกหมายเลข 3693583
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal
parn 256
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำอย่างไรดีครับน้ำหนักเริ่มไม่ลดลงแล้วแต่อยากลดน้ำหนักอีก
ปล.หลังจาก2สัปดาห์ผมก็ไม่กินอาหารเสริมอีกเลยครับและลดเวลาการออกกำลังกายเหลือ20-30นาทีครับ