ใครมีอาหารมื้อเย็นกินแล้วไม่อ้วนแชร์กันครับ

ของในตู้เย็นมีแค่หมูสับ กะหล่ำครึ่งหัว ไข่เค็ม ไข่ไก่ ทำอะไรกินดีคะ ทำง่ายๆกินเป็นมื้อเย็น เบื่อผัดกระเพราแล้ว

ผู้สูงอายุ 80+ เริ่มไม่ค่อยกินอาหาร เขาบอกว่า เขาเบื่ออาหาร กินไม่ลง อิ่มแล้ว อะไรประมาณนี้ กินแค่วันละ 2 มื้อ ช่วงสาย กับช่วงหัวค่ำ ปริมาณรวมๆ ต่อมื้อ กินได้ประมาณไม่เกิน 1 ทัพพี ส่วนกับข้าวก็กินพ

ค่ะ ตามนั้นเลย แบบว่า จขกท จะชอบกินอะไรเดิมๆ ซ้ำๆ คือนึกอะไรไม่ออก แล้วก็ จขกท ก็เรื่องมากเรื่องกินพอสมควร ก็จะสั่งแบบเดิมซ้ำๆ ทุกวัน บางเมนู กินจนเบื่อ ก็ยังจะกิน พอจะเปลี่ยนเมนู กำลังนั่ง จะนึกกว่

ตั้งแต่ยังเด็กเวลาพ่อทำอาหารเช้าให้กินแบบว่าโครตน่าเบื่อตื่นเช้ามารู้เลยว่าจะต้องกินอะไรพ่อทำแต่เมนูเดิมๆทั่วๆไป เช่น แกงจืด ไข่เจียว ผัดผัก หมูกระเทียม วนเวียนอยู่แค่นี้เเหละ มีครั้งนึงไส้กรอกใกล้หมด

คือตอนนี้ผม สุง 165 หนัก 65 ชาย นะคับ รู้สึกอ้วนมากก ๆคับ เพราะ 2 ปี ผมขึ้นมาเกือบๆ 10โล ตอนนี้อยากลด สัก 6 โล เหลือ 59 ผมกินข้าว มื้อเช้า กับ มื้อกลางวัน มือเย็นไม่กิน มื้อเช้ามักจะกินอาหารตามสั่ง ผ

คือแฟนเราเป็นคนชอบอะไรจำเจมากๆค่ะ เช่น เวลาไปทานอาหารร้านหนึ่งแล้วชอบเมนูนึงที่ร้านนั้นมาก ก็จะไปทานอาหาร "ร้านเดิมเมนูเดิม" ทุกวัน เป็นเวลายาวนานติดต่อกันเรียกได้ว่าพนักงานจำหน้าได้ เห็นปุ