ใครมีอาหารมื้อเย็นกินแล้วไม่อ้วนแชร์กันครับ

เวลาคิดไม่ออกว่าจะกินอะไร บางคนก็มีเมนูเดิม ๆ ในหัวเสมอ มาแชร์กันค่ะว่าแต่ละคนมีเมนูอะไรบ้าง ขอบคุณค่ะ :)

ตามกระทู้เรื่องที่ทำงานก่อนหน้านี้ ตอนนี้ก็ผ่านมาเป็นปีแล้วที่ทำงานที่นี้ สุดท้ายก็มีปัญหาอยู่ดีพอะข้าช่วงไฮซีซัลถูกค้าเยอะมากงานก็เหนื่อยกว่าเดิม แถมยังมามีปัญหากับเรื่องเข้าใจผิดกันอีกกับคนเดิม เบื่

ที่ผ่านมา1-2สัปดาห์เราทานของหวานบ่อยมาก แล้วปกติเป็นคนอ้วนอยู่แล้ว มีคุมน้ำหนักบ้างแต่สุดท้ายก็กลับมากินอีก จนน้ำหนักเรามันลดลงไป1-2โลทั้งที่เราไม่ได้กินคลีน มีแค่กินข้าววันละมื้อบางวัน บางวันก็2มื้อ

โทรปลุกแฟนเวลาเดิม ให้แฟนไปรับเวลาเดิม กินข้าวร้านเดิมเมนูเดิม ดูหนังรอบเดิมที่นั่งเดิม เดินห้างเดิม ร้องคาราโอเกะเพลงเดิม กลับบ้านเวลาเดิม พอแฟนไม่ไปด้วยก็ไปคนเดียวแล้วก็ทำอะไรเดิมๆเหมือนเดิม เป็นแบบ

ตอนนี้อยากลด Body fat ของตัวเอง เลยทำอาหารเกินเอง มา7-8 วันแล้ว เบื่อเมนูเดิม ยังไงฝาก ชาวพันทิปแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ

ในปัจจุบันที่ราคาวัตถุดิบขึ้นค่อนข้างสูง เรามีงบวันละ150-200บาท ในการทำอาหาร2คนทาน(ทาน2-3มื้อต่อวัน) ไม่รวมข้าว เครื่องปรุงนะคะ  เราเป็นคนทำอาหารไม่เก่งนัก ที่สำคัญเบื่อง่ายมากๆ ผัด,ต้ม,แกง ลองทำ

สวัสดีค่ะ จะรบกวนเพื่อนๆแชร์เมนูอาหาร ที่ไม่ต้องทานคู่กับข้าวก็อร่อย อย่างเช่น กุ้งอบวุ้นเส้น, ปลานึ่งจิ้มแจ่ว, เมี่ยงปลาเผา..อะไรพวกนี้ค่ะ พอดีอยากลองลดน้ำหนักด้วยวิธีลดแป้ง & ลดน้ำตาลดูค่ะ แต่

ตื่น 05.45 วิ่ง 30 นาที ปั้่น จักยาน 20 นาที ชิกอัพ 20 ครั้ง เช้า ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นทาแยม(ไขมันต่ำ)บางๆ + นมจืด 0% 1 ขวด 200 มล. เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + อกไก่ต้ม 1 ชิ้น กับ ผักต้มเคียง 4-5 ชิ้น (ข้าว