เป็นคนกล้ามเนิ้อน้อย ออกกำลังกายยังไงก็ไม่เห็นผล

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4030787

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนน่าดึงดูดสุด

คือผมกำลังจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำวีดีโอ 1ปีในการเล่นเวท คืออยากถามพี่ๆว่ากล้ามเนื้อมัดไหนน่าดึงดูดดูดสุดครับ

สมาชิกหมายเลข 8227782

มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

สมาชิกหมายเลข 5068513

ขอท่าออกกำลังกายที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อขา

จะเอาไปให้ผู้สูงอายุทำเพื่อกันเซ กันล้มครับ

สมาชิกหมายเลข 7920233

เท้าบวมมากหลังจากเข้าเฝือกอ่อน ทำอย่างไรดีคะ

วันแรกที่ไปหาหมอ ตรงบริเวณเอ็นร้อยหวาย / ตาตุ่ม บวมค่ะ หมอเลยให้เข้าเฝือกอ่อน 1 อาทิตย์แล้วนัด follow up ในระหว่าง 1 อาทิตย์ช่วงกลางวันเรานั่งวินไปทำงาน เดินทางเล็กน้อย นั่งวินกลับ (เดินร่วมๆทั้งวันปร

สมาชิกหมายเลข 1451269

ยาเร่งกล้ามเนื้อ

ขออนุญาตสอบถามเป็นความรู้ครับ ก็ใช่ว่าอยากจะกล้ามโตใดๆ คือ ส่วนตัวก็พึ่งรู้ว่ามียาเร่งกล้ามเนื้อให้โตได้ ได้ด้วยรึนี่ ( เห็นข่าวในสืีอ บอกดาราที่ต่างประเทศเขาใช้ยาดังกล่าว พอหยุดใช้ยากล้ามเนื้อหายแขนเ

สมาชิกหมายเลข 5031821

ออกกำลังกายแล้วขาสั่นเข่าสั่น

เป็นทุกครั้งที่ออกเลยค่ะ ปกติไม่ได้ออกกำลังกายค่ะเป็นคนอ้วน ออกทีก็จะขาสั่นไปเป็นวันเลยค่ะ วันต่อมาก็เลยไม่ได้ออก เป็นเพราะกล้ามเนื้อไม่ชินรึเปล่าคะ มีวิธีแก้ไหมคะ หรือต้องออกไปจนกว่าร่างกายจะชิน

สมาชิกหมายเลข 6141164

ผมมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนิ้อหายครับ

ผมอยากรู้ว่ากล้ามเนื้อที่หายจะกลับมาไหม คือ ผมเล่นกับเพื่อนแต่เล่นแรงกันหน่อยคือเล่นตีกล้ามแขนและกล้ามที่แขนผมมันยุบหายไปนิดหนึ่ง ผมอยากรู้ว่าทำยังไงถึงจะทำให้กล้ามที่แขนกลับมา ขอถามผู้รู้ครับ ใส่โค้ด

สมาชิกหมายเลข 6125244

ไม่รู้ทำไม ออกกำลังกายแล้วปวดเนื้อปวดตัวจังเลยค่ะ

เราก็ออกแบบนี้มาตลอดนะคะ จนเรามาหยุดเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อได้1อาทิตย์ก็มาออกกำลังกายแบบhiit เหมือนเดิม ทำแค่1นาทีก็ปวดเนื้อปวดตัว ทั้งๆที่แต่ก่อนทำจนจบคลิป

สมาชิกหมายเลข 4503349

สำหรับคนเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อควรคาดิโอแบบไหนดีครับ

สมาชิกหมายเลข 7870987

ถ้าออกกำลังกายจนกล้ามเนื้อล้าสุดๆ

ถ้าหากออกกำลังกายจนกล้ามเนื้อล้าสุดๆ จนแทบยกของไม่ได้ ทำอะไรไม่ได้ หลักจากนั้นเราก็พักกล้ามเนื้อ แล้วก็กิน 2 วันเต็มๆ แบบนี้ จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อมั้ยครับ หรือ จะลงพุงแทน

สมาชิกหมายเลข 1981559

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

{room_name}

เป็นคนกล้ามเนิ้อน้อย ออกกำลัง​กาย​ยังไงก็ไม่เห็นผล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เป็นคนกล้ามเนิ้อน้อย ออกกำลังกายยังไงก็ไม่เห็นผล