ออกกำลังกายแบบ HIIT ทุกวันเช้าเย็นมีผลกระทบกับกล้ามเนื้อมั้ยคะ

การออกกำลังกายแบบ HIIT จะทำมห้สูญเสียกล้ามเนื้อไหมคะ ไปอ่านมาจากหลายๆที่ บ้างก็บอกสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ บ้างก็บอกไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายแบบไหนทำให้สุญเสียมวลกล้ามเนื้อ วานผู้รู้ช่วย

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

เมื่อก่อนจขกท.พักใกล้ที่ทำงานค่ะ เลยออกกำลังช่วงหลังเลิกงานได้ ออกกำลังโปรแกรม Insanity มาหลายเดือนแล้วค่ะ ตอนนี้ย้ายกลับมาอยู่บ้านแล้ว และต้องใช้เวลาเดินทางไปทำงานประมาณ 45 นาที เช้าออกจากบ้าน 7.30

ผมอายุ 16 / นน.55 / สส.170 ( ออกกำลังกายเพื่อให้หัวใจแข็งแรง และเพิ่มระบบเผาผลาญตลอดทั้งวัน เลยเลือกออกกำลังกายแบบ HIIT ) - ตื่นมาตอนเช้าวิ่งแบบ HIIT ประมาณ 20 นาที ( บางวันกินกล้วย 1 ผล ก่อนวิ่งประม

อาการ ตากระตุก หรือที่เรียกว่า Eyelid Myokymia เป็นอาการที่กล้ามเนื้อเปลือกตาเกิดการหดเกร็งและกระตุกซ้ำๆ โดยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ มักเกิดขึ้นที่เปลือกตาข้างเดียว และส่วนใหญ่มักเป็นอาการที่ไม่รุนแรง

ดีครับมาถามเรื่องออกกำลังกายเเบบฮิตเนื่องจากคาดิิิิิโอด้วยการวิ่งมันนานทำให้น่าเบื่อเลยมาหาการออกกำลังกายเเบบอื่นจนมาเจอเเบบhitt จะลดไขมันเเละสร้างกล้ามเนื้อ ต้องออกกำลังกายเเบบhiitเเละbody weightเลยม

สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆที่รักการออกกำลังกายทุกท่าน วันนี้ผมจะขอนำเรื่องอยากรู้มาสอบถามครับ ก่อนอื่นขอเกริ่นสักหน่อยนะครับ ผมออกกำลังกายเพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ(เล่นเวท ฟิตเนส) มาได้สักพักแล้ว ประมาณ