ออกกำลังกายแบบ HIIT ทุกวันเช้าเย็นมีผลกระทบกับกล้ามเนื้อมั้ยคะ

การออกกำลังกายแบบ HIIT จะทำมห้สูญเสียกล้ามเนื้อไหมคะ ไปอ่านมาจากหลายๆที่ บ้างก็บอกสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ บ้างก็บอกไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายแบบไหนทำให้สุญเสียมวลกล้ามเนื้อ วานผู้รู้ช่วย

เมื่อก่อนจขกท.พักใกล้ที่ทำงานค่ะ เลยออกกำลังช่วงหลังเลิกงานได้ ออกกำลังโปรแกรม Insanity มาหลายเดือนแล้วค่ะ ตอนนี้ย้ายกลับมาอยู่บ้านแล้ว และต้องใช้เวลาเดินทางไปทำงานประมาณ 45 นาที เช้าออกจากบ้าน 7.30

ผมอายุ 16 / นน.55 / สส.170 ( ออกกำลังกายเพื่อให้หัวใจแข็งแรง และเพิ่มระบบเผาผลาญตลอดทั้งวัน เลยเลือกออกกำลังกายแบบ HIIT ) - ตื่นมาตอนเช้าวิ่งแบบ HIIT ประมาณ 20 นาที ( บางวันกินกล้วย 1 ผล ก่อนวิ่งประม

ผมไปเล่นฟิตเน็ตบ่อยครับ แล้วอยากสูงไปด้วย เห็นครูฝึกเขาบอกว่าเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยไปยืดกระดูกด้วย จริงรึป่าวครับ

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนกำลังมาแรงโดยเฉพาะ ส.ว. เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็พูดกันเรื่องเวทกับกินโปรตีนให้ถึงเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย https://pantip.com/topic/43881826 :

Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ ช่วงนี้ช่วงลีนไม่มั่นใจเท่าไหร่ว่าจะคาดิโอแบบไหน