พอจะมีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆมั้ยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ จะเป็นไปได้ไหมคะถ้าจะลดภายในช่วงปิดเทอม2 เดือนนี้ จาก77ให้เหลือ65 กก. ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิค เล่นฮูลาฮูปแล้วก็คุมอาหารอยู่ค่ะ 

เราหนัก61-62 ส่วนสูง166 เราเคยหนัก87มาก่อนแล้วลดน้ำหนักด้วยการหมุนฮูลาฮูปแล้วก็วิ่งจนน้ำหนักเลือ61-62 คนชอบทักว่าเราอ้วนเหมือนเดิมค่ะไม่ค่อยมีความมั่นใจเท่าไหร่

คือจขกท.เล่นฮูลาฮูปเป็นอยู่แล้ว แต่ก่อนเล่นก็ไม่ค่อยเป็นอะไร แล้วก็ไม่ได้เล่นมาหลายเดือน แต่พอมาเล่นครั้งนี้มันปวดตรงสะโพกทั้ง2ข้างอ่ะค่ะ(เล่นตอนกลางคืน แล้วก็นอน) จขกท.ควรหยุดเล่นก่อนหรือเล่นซ้ำเข้าไ

ใช่ค่ะตามหัวข้อเลย เราเล่นฮูลาฮูปอยู่ค่ะเล่นเเบบจริงจังวันแรก และเราเล่นไปเรื่อยๆเกือบ10นาทีเราเริ่มเจ็บอกข้างขวาค่ะเป็นช่วงซี่โครงล่างอ่ะค่ะ บอกไม่ถูก นั้นแหละค่ะ และเราเจ็บมากจนต้องพักซักนาทีและมาเล

อยากทราบวิธีลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนที่ทำได้ง่ายๆ ทำที่บ้านก็สะดวกค่ะ เราสูง 169-170 น้ำหนัก 68 อยากกลับไป ช่วง 50 ต้นๆที่หุ่นไม่ตันแบบนี้ค่ะ มีวิธีที่ง่ายๆและถูกวิธีมั้ยค่ะ อยากลดให้กระชับ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆชาวพันทิป คือหนูเป็นมนุษย์ตุ๊ดที่ตัวอ้วนฉุมากกกกกกกกกกกกก(ก.ไก่สี่แสนตัว) อยากลดน้ำหนักมากค่ะ แต่จากที่ดูกระทู้รีวิวหลายๆกระทู้ก็พบว่าคนที่อ้วนมากๆเนี่ย พอน้ำหนักลงได้ระดับหนึ่ง ก็

คือเราต้องทำอาหารวิชาการงานอ่ะค่ะแต่ไม่ทราบว่าจะทำอะไรดีสิคะ ครูบอกว่าอย่าเอาของง่ายๆอ่ะค่ะ แต่นึกไม่ออกอ่ะค่ะว่าจะทำอะไรดี

คือเล่นฮูลาฮูปแล้วจุกเอวข้างซ้ายเวลาหมุนไปด้านซ้าย แบบหมุนไม่ถึงนาทีก็จุกแล้วค่ะ ทั้งๆที่เว้นช่วงหลังกินข้าวนานแล้ว แต่ตอนหมุนไปด้านขวาไม่จุกนะ หมุนไป15นาทีก็ยังไม่เป็นไรเลยค่ะ ควรหยุดเล่นมั้ยคะ หรือม

เรามีเรื่องอยากจะสอบถามเพื่อนๆค่ะ คือตอนนี้น้ำหนักเราเยอะไปอ่ะค่ะ สูง 161 หนัก 68 จะทำอะไรก็ไม่คล่องตัวคะ เดินนิดหน่อยก็เหนื่อยแล้ว เคยลดน้ำหนักค่ะ แต่ก็ทำไม่สำเร็จ ส่วนหนึ่งก็มาจากเราไม่มีแรงบันดาลใจ