คือเรา ทำ if อยู่แล้วมันลดอาหารเช้าไปอะค่ะ มันจะส่งผลอะไรมั้ยคะ หรือควรเปลี่ยนเวลาดีคะ เราใช้แบบ16/8

รบกวนช่วยตอบผมทีครับ ผมสงสัยห้องลีกครับ คือ....?? -เวลา06.00~08.00น. 10.00~12.00น. 18.00~21.59นี่ คือใช้ทองซื้อได้แค่3ครั้งหรือเปล่าครับ หรือ 6.00~8.00(ซื้อด้วยทองได้3ครั้ง) 10.00~12.00(ซื้อด้วยทองไ

กิจวัตรของเรามีดังนี้ค่ะ จ-ส 6.00ตื่นนอน 7.00ไปทำงาน 8.30เริ่มเข้างาน 12.00พักเที่ยง 17.30เลิกงาน 19.30-20.00ถึงตลาดช่วยแม่เก็บของ 20.00-21.00 เป็นเวลาทานข้าวเย็นและเดินทางเข้าบ้าน 21.00เป็นต้นไป อาบน

จะไปเวียดนามใต้ 4 วัน วางทริปไว้ประมาณนี้ พอไหวมั้ยคะ ปรับเปลี่ยนได้ แนะนำด้วยค่ะ :) Day 1 7:45 บายๆ Thailand 4 วัน 9:15 Landing 10:00 ออกจากสนามบิน นั่งรถไปย่าน ฟามหงู่หลาว 10:30 ถึงฟามหงู่หล

Day 1 16.15 Bkk to Kansai airport kansai airport station - Shin-osaka Station - Kanazawa Station 20.30 Check in Day 2 7.30 Kenroku-en (ตื่น 6.00) 9.00 21st century museum 13.00 Oyama Shrine

ตอนนี้จขกท.ทำIntermittent Fasting(IF) แบบ16/8อยู่ค่ะ เริ่มกิน7.00 หยุด15.00 อยากจะถามว่า ถ้าตอน7.00เรายังไม่ได้เริ่มทานอาหารมื้อแรก จะเป็นอะไรมั้ยคะ หรือเราจะทานอะไรตอนไหนก็ได้แค่ให้อยู่ในเวลา8ชม.เฉยๆ

ทำ IF 16/8 ช่วงเวลา 16 นิ เราทานอะไรได้บ้างครับ ผมมี คำถามตามนี้ครับ 1.ช่วงเวลา 16 เราสามารถทาน ที่มัน 0 แคลอรี่ ได้ไหม เช่น น้ำอัดลม เยลลี่ โยเกิร์ต หรืออะไรที่เขียนข้างถุงว่า 0 แคลอรี่ 2.คนเป็นเบาห

ตอนนี้ผมหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ครับแต่ไม่รู้จะทำแบบไหนดีระหว่างทำ IF 16/8 คือผมจะทำโดย ตื่นเช้ามาออกกำลังกายตอน 6 โมง แล้วกินมื้อแรกคือ 12.00 น.ของทุกวันก็อาจจะกินอาหารตามสั่งทั่วไป ส่วนตอนเย็นประมาณ 17.3

เนื่องจากเหลือบไปเจอตั๋ว EVA บินตรงเวียนนา ช่วงปีใหม่ 25Dec - 5Jan ราคารับได้ราวๆ 23K รวมส่วนลดแล้ว เลยลองมาจัดแพลนเที่ยว ข้อมูลส่วนใหญ่ก็มาจากพันทิปนี่แหละค่ะ แต่ยังไม่แน่ใจบางส่วน เลยจะรบกวนแชร์ข้อม

พอดีไม่มีประสบการณ์ไปเลย เต็มที่ก็แค่ญี่ปุ่น เลยนึกภาพไม่ค่อยออกว่าจะไปนี้ทันไหม หรือควรพอก่อน ตารางเที่ยวมีดังนี้นะครับ วันที่1 19.20 ถึงสนามบิน ฮีลโทรล 20.00 ออกมานั่งTUBEเข้าเมือง 21.00 เช็คอินที่