หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คือเรารู้สึกท้อมากตอนแรกน้ำหนักลง 2โล พอกินหมูทะก็เพิ่มขึ้นอีก3โล เเล้วตอนนี้15วันก็ลดมา3โล
กระทู้คำถาม
คือเราอยากรู้ว่า ทำใงในเวลา3-4เดือนน้ำหนักลง10โลคะ คือเราก็มีวิธีของเราเเล้ว เลยอยากมาถามวิธีของคนอื่นบ้าง ขอถามนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครมีเทคนิคการลดน้ำหนักมาแชร์กันกน่อยจ้า
สวัสดีจ้าชาวพันทิปทุกคน พิดีว่าเราทำการลดน้ำหนักมาได้ 1ปีแล้วจ้า 8 เดือนแรกลดลงมาเกือบๆ 5 โล แต่พอมา 3 เดือนหลังนี่ไม่ลงสักขีดเลยจ้า ออกกำลังกายหนักขึ้นแล้วก็คุ
สมาชิกหมายเลข 1124888
ทำทุกอย่างแต่น้ำหนักไม่ลงสักที??
อยากถามผู้รู้ทุกคนค่ะ คือช่วงนี้เราอวบขึ้นมากเลยอยากจะลดสัดส่วนแล้วก็น้ำหนัก ซึ่งสิ่งที่เราทำก็มี ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ เวท 2 วัน คาร์ดิโอ 3 วัน คุมแคลอรี่
สมาชิกหมายเลข 7564265
ลดน้ำหนัก
มีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักมากคะ คือน้ำหนักสวิงขึ้นช้า ลงเร็ว ล่าสุดเราทำอาหารคลีนทานเอง+ทำif ด้วย ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 3-4วัน/สัปดาห์ นน.ลดเฉลี่ยอาทิตย์ล
สมาชิกหมายเลข 5426229
ลดน้ำหนักไป 10กว่าฌลแล้ว แต่พุงทำไมไม่ลงเลย
คือตั้งใจลดน้ำหนักมา 5-6เดือนละคะ ลดไป 14โล แต่พุงยังไม่หายเลย โดยการ คุมอาหาร บางวันกินข้าวแค่ 2เวลา ออกกำลังกายทุกเช้าตามคลิปพี่เบเบ้ในยูทูป ทุกวันนี้เพิ่มเล่
สมาชิกหมายเลข 6030224
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่หน่อยค่า
สวัสดีค่ะ เราคือคนนึงที่พยายามลดนน.มาก ทำทุกอย่าง ลดของหวาน ทอด กินครบแต่ปริมาณน้อยลง ฟิตเน็ตอาทิตย์ละ 3วัน + โดนเชือกที่บ้านอีก ทำมา3เดือนพอเริ่มปล่อย มันโยโย่
สมาชิกหมายเลข 6400114
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
เบิร์นให้แฟน
ใครเบิร์นให้แฟนแล้ว:)ติดร่องฟันบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3369171
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
ออกกำลังกายเวทวันละ40นาที แบ่งออกเช้าเย็นได้ไหม
สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแ
สมาชิกหมายเลข 8865537
เคยกินน้อยเพื่อลดนํ้าหนักจนระบบเผาผลาญพัง แก้ยังไงดีคะอายุแค่16เองค่ะ😭
ตามนั้นเลยค่ะช่วงม.3เคยอยากลดสัดส่วนไวๆเลยใช้วิธีการนับแคลเอาค่ะกินวันละ1000-1300kcalต่อวันแทนที่นักเรียนแบบนี้ควรกิน1800-2000kcalค่ะ ทำได้ประมาณ6เดือนก็ผอมลงแล
สมาชิกหมายเลข 7599130
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คือเรารู้สึกท้อมากตอนแรกน้ำหนักลง 2โล พอกินหมูทะก็เพิ่มขึ้นอีก3โล เเล้วตอนนี้15วันก็ลดมา3โล