โทร 1242 กดทุกเมนูวนไป ⏳ รอ 45 นาที ไม่มีมนุษย์รับสาย แชต True iService ส่งคำว่า “ติดต่อเจ้าหน้าที่” รอบที่ 15 บอตก็ยังตอบแต่สคริปต์เดิม

จะบริหารก้นแฟ่บๆ ทำท่าสควอช แต่ทำไมเรารู้สึกว่าส่วนที่เมื่อยมากที่สุด เกร็งมากที่สุด กลับเป็นตรงบริเวณหน้าขาคะ ส่วนก้นนี่แทบจะเฉยๆ ไม่รู้สึกอะไรว่ามันแข็งขึ้นหรือมีความป.ป.อะไร เราโน้มตัวไปข้างหน้าเย

ตามหัวข้อเลยค่ะพึ่งเริ่มทำสควอชได้วันเดียว วันต่อมาปวดหน้าขากับหลังขาและก้นมากเลยค่ะ ก็เลยอยากรู้ว่าเราทำสควอชถูกหรือปล่าวคะ แล้ววิธีแก้ต้องไงบ้างคะ ควรเล่นต่อเลยหรือพักก่อน?

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติออกกำลังกายตามคลิปเจอเเต่ท่าสคอวชเยอะค่ะ เเล้วชอบท่าสควอชดี ปวดต้นขาหลังดี เเต่เคยได้ยินมาว่า ทำบ่อยเข่าเสื่อมได้ เลยไม่เเน่ใจค่ะว่าควรทำต่อไหม เเต่นี่ทำมานานละ ไม่ปวดเข่าเลยนะมีเเ

เราออกกำลังกายท่าสควอชก้นกระชับขึ้นแต่เรารู้สึกว่าขามันแข็งๆเหมือนเป็นกล้ามค่ะ อยากได้ขาเรียวท่าสควอชช่วยไหมค่ะ

พอดีสควอทเล่นขาเล่นก้นบ่อยค่ะเเน่ก้นยังแบนเพราะตัวเองกินน้อยเลยอยากทราบค่ะว่าควรกินอะไรโปรตีนต้องมากเเค่ไหนคาร์บเยอะมั้ยเเต่ช่วงนี้ลดน้ำหนักค่ะลงรัวๆเลย

สั่ง Food panda แล้วผ่านมา 1 ชั่วโมงทางร้านแจ้งว่าไม่มีคนมารับ  ตอนแรกขึ้นว่า 15 นาทีถึงต่อมา 45 นาที ถ้าจริง ผมต้องรออีก 45 นาที ออเด้อ #u0ix-h1z0 (ร้านแจ้งว่าทำเสร็จแล้ว) (ยกเลิกไม่ได้แจ้งว่าไม