อยากผอม

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

หาข้อมูลอาหารคลีน กินเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อความผอม ไม่ต้องการกล้ามค่ะ แต่หาข้อมูลไปเรื่อยๆ คนลดน้ำหนัก อยากผอมกับคนเล่นกล้ามกินอาหารคล้ายๆกันเลย กินคลีน ลดคาร์บ เพิ่มโปรตีน ตอนนี้เราลดคาโบให้เหลือวันละม

นน. เรา 73 สูง 159 เราเป็นคนอ้วนแบบตันๆ ตอนนี้เรา ควบคุมน้ำหนัก(แต่ยังมีหลุด) ออกกำลังกายคาดิโอ ฮูลาฮูบ น้ำหนักเราขึ้นๆลงๆ มีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่จะทำให้ลง แนะนำน่อยค่ะ พอดี เพื่อนเราบอกว่า เราไม่ลงแล้ว

ตอนนี้เทรนรักสุขภาพกำลังมาเนาะ 555 เราเป็นคนผอมแต่ลงพุง เราก็เลยว่าจะดูแลตัวเองสักหน่อย ด้วยการงดน้ำตาล งดของทอด กินคลีนบ้าง  ออกกำลังกายบ้าง  แต่คนรอบข้างก็แบบไม่เข้าใจ เช่น เราไปซื้อน้ำเต

คือ เราไม่เข้าใจนะว่าทำไม คนที่เคยอ้วน น้ำหนักตัวเยอะ พอผอมหุ่นดีเเล้วชอบมาขายยาลดน้ำหนักกัน เราเห็นเยอะมาก เพราะเราชอบอ่านกระทู้พวกรีวิวการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนอะไรแบบนี้ เราไม่เข้าใจเลย คือ พวกคุณผอม

จะกินอาหารคลีน 3 มื้อ โดนไม่กินอย่างอื่นเลย เลย นอกจากอาหารคลีนที่สั่งมา 3 มื้อ เเละน้ำเปล่า โดนไม่ได้ออกกำลังกายเลย จะผอมลงไหมค่ะ ? คือว่า งานของเรา ต้องทำงานเช้า - ดึก ทุกวันเลย เรื่องของเรื่อง คือ

เมื่อก่อนหนัก 1xx มีอยู่ช่วงหนึ่งกินอาหารเวสริมหลายอย่างมากครับ พวกแอลคาเนทีน CLA กินโปรตีนของแอมเวย์ แล้วก็กินยาลดความอ้วนของคลีนิคหนึ่งไปด้วย แต่ก็ออกกำลังกายเหมือนกันครับ วิ่งค่อนข้างเยอะเลย ใช่เสื

สวัสดีครับ ก็ตามชื่อกระทู้เลยครับ คนผอมกินคลีนได้มัั้ย ขออนุญาตเล่าเรื่องของตัวเองคร่าวๆ นะครับ เนื่องจากจะใกล้ปีใหม่แล้ว เลยอยากตั้งใจทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองบ้าง จึงเริ่มที่การดูแลสุขภาพ ผมเป็นคนผอม (ม

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราลดน้ำหนักเอง เรียนผิดเรียนถูกมาเป็นปี ไม่เคยใช้ยาลดความอ้วนเลย เลยสักเม็ด จากน้ำหนัก 58 เหลือ 53 เราสูง 164 เราถือว่า โอเคนะ เพราะพุงแบนลง แขน ขา ลงอย่างเห็นได้ชัด ผิวพรรณดีขึ้น ตอน

ตามทัศนคติและทฤษฎีของคนทั่วไป เห็นคนรูปร่างอ้วน จะคิดไว้ก่อนเลยว่า คงไม่ดูแลตัวเอง กินจุ ไม่ออกกำลังกาย เห็นคนรูปร่างผอม จะคิดไว้ก่อนเลยว่า คงออกกำลังกายเป็นประจำ ดูแลตัวเองอย่างดี เลือกกินอย่างระมัด