อยากดึงข้อกับดันพื้นให้ได้เยอะๆทำยังไงครับ

กระทู้คำถาม

ผมสูง171น้ำหนัก66ปัญหาคือผมดันพื้นได้ไม่ถึง10ดึงข้อได้2อยากทำให้ได้เยอะๆควรทำยังไงดีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4966855

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เตรียมสอบรด.เเต่ออกกำลังกายเหนื่อยเร็วทำไงดีครับ

ผมนํ้าหนักประมาณ70-80ส่วนสูง170-180 ตอนนี้ผมวิดพื้นได้12ทีวิ่งไม่ถึง2นาทีก็เหนื่อย เจ็บตรงใต้ซี่โครงตอนนี้เริ่มออกกำลังกายได้1อาทิตย์อีกเดือนกว่าสอบรด.จะทันไหมค

สมาชิกหมายเลข 6976250

ออกกำลังกาย

ดันพื้นออกกำลังกาย

สวัสดีครับผมอายุ18ปี คือผมเป็นคนที่ดันพื้นไม่ได้เลยคือ1ครั้งแล้วครั้งทีา2ไม่ได้เลยตอนนี้อยากเพิ่มกล้ามเนื้อและอยากซ้อมใว้เพราะปีหน้าจะสอบตำรวจ ก่อนหน้านี้ผมเคยอ

สมาชิกหมายเลข 7173886

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

คลับสุขภาพ

อยากดึงข้อขึ้น

คือตอนนี้อะครับผมอยากดึงข้อได้10ทีสุดลงสุดนะครับตอนนี้ผมได้แค่สองทีเองวิดพื้นได้30 ตอนนี้ผมน้ำหนัก76 สูง173ผมอยากใช้เวลาหนึ่งเดือนในการดึงข้อให้ได้10ทีขอความช่ว

สมาชิกหมายเลข 3783040

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

อยากมีแรงวิดพื้นเพื่อไปต่อยอดในการดึงข้อทำอย่างไรดีครับ

คือผมอายุ16 สูง175 หนัก60 เวลาวิดพื้นไม่ค่อยมีแรงแขนครับได้10กว่าที แล้วต้องพัก ถึงต่อเซตใหม่ได้ ได้ประมาณ3เซต/วัน ส่วนดึงข้อดึงได้ทีเดียวครับ เห็นบางคนบอกว่าถ้

สมาชิกหมายเลข 2939678

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย

การกีฬาแห่งประเทศไทย

จะสอบรดแล้ววิทำพื้นไม่ได้ทำไงดีครับ?

คือวันที่27ต้องไปสอบรดแล้ว ซิทอัพผมพอได้วิ่งยังไม่ลงตัวเเต่ดันพื้นไม่ได้เลยครับผมสูง177หนัก55เเล้วผมก็กลัวอีกเรื่องว่าค่าBMIจะไม่ถึงทำไงดีครับ??

สมาชิกหมายเลข 4769006

อยากอ้วน

ผมเป็นคนที่ผอมตั้งแต่เกิดอยากอ้วนกินเยอะก็ไม่อ้วน ถ้าแต่กินเยอะตื่นมาหน้าตาจะดูอิ่มฟูแต่พอใช้ชีวิตขยับตัวเล็กน้อยหน้าตาก็จะกลับๆปเป็นเหมือนเดิม(หน้าตอบใต้ตาลึกเ

สมาชิกหมายเลข 8550042

เพิ่มน้ำหนัก

... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?

เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั

Bug Century Group

โภชนาการ

อาหารเสริม

Whey Protein

เพิ่มน้ำหนัก

คํานวณแคลอรี่

อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ

เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 8114347

ลดความอ้วน

เพิ่มน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

ปัญหาความรัก

ผมไม่ค่อยมีอารมย์ sex กับเเฟนเพราะเเฟนผอมมาก

คือตัวผมขอท้าวความนะครับผมเป็นผู้ชายอายุ 23 น้ำหนัก 60 เเฟนผมอายุ 22 เป็นเเฟนกันตอนผมอยู่มหาลัย ปี1 ก็คบกันมาเรื่อยๆก็มี sex กับเเฟนบ้างเดือนนึงประมาณสัก4 ครั้ง

สมาชิกหมายเลข 6204823

ปัญหาความรัก

เพิ่มน้ำหนัก

ความรักวัยทำงาน

กินไข่ต้มวันละ4ใบจะมีอันตรายอะไรไหมครับ

ตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับแล้วไปดูคลิปนึงเค้าสามารถเพิ่มน้ำหนักได้10โลในเดือนกว่าๆโดยกินไข่ต้มวันละ10ใบกับอกไก่เกือบโลและออกกำลังกายควบคู่ ผมเลยลองมาทำดู แ

สมาชิกหมายเลข 5107580

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

อาหาร

เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

อยากดึงข้อกับดันพื้นให้ได้เยอะๆทำยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ