พักผ่อนให้เพียงพอ มันเกี่ยวกับการลดน้ำหนักไหมคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย Cardio เบิร์น (Burn)

ตอนนี้คือลดน้ำหนักได้เกือบสองเดือนแล้วค่ะ ครั้งแรกลง2กิโลแล้วก็ขึ้นมาเท่าเดิม อาหารก็ไม่ได้กินอะไรมากนะคะ กินแค่ข้าวเที่ยงบางทีดึกๆหิวก็คิดผลไม้ ออกกำฃังกายสัปดาห์ละ3-4ครั้ง เรื่องการนอนส่วนมากนอนตี4-5 มันเกี่ยวไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 5573117

{room_name}

พักผ่อนให้เพียงพอ มันเกี่ยวกับการลดน้ำหนักไหมคะ