เล่นลูกกลิ้งสามารถบริหารกล้ามเนื้อ TVA ได้ไหม??

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย โภชนาการ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

ตามหัวข้อด้านบนนะครับผมอยากทราบว่าการใช้ลูกกลิ้งสามารถบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องในส่วนของ TVA ได้หรือไม่? ผมหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตแล้วการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนนี้มีแค่ แพล็งค์ กับการแขม่วท้อง โดยส่วนตัวไม่ชอบออกกำลังกายแบบอยู่เฉยๆ จึงอยากรู้ว่าถ้าใช้ลูกกลิ้งจะบริหารได้ไหม หรือมีท่าไหนในการบริหารบ้างครับนอกจากสองท่าที่กล่าวไปขอบพระคุณมากครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ