ลดอาหารเย็น คาร์ดิโอวันละ 20+ นาที จะเห็นผลในด้านของน้ำหนักหรือสัดส่วนลดลงไหมคะ ตอนนี้ WFH ทำหุ่นพังมาก T^T

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพิ่มเติมคือเราทานมื้ออื่นปกตินะ พยายามหนักมื้อเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก แต่เราชอบของทอดมากอ่ะ พยายามลดอยู่ ตอนนี้ถูกคนรอบข้างบูลลี่ว่าอ้วนขึ้น ทักว่าท้องบ้างอะไรบ้าง ท้อแท้มาก เพราะเมื่อปีก่อนเราป่วยเกี่ยวกับลำไส้และกระเพาะอาหาร ทำให้ผอมมาก แต่ช่วงนี้ทานเยอะค่ะ เห็นอะไรน่ากินไปหมด น้ำหนักขึ้น แต่ค่า BMI เทียบน้ำหนักส่วนสูงยังปกตินะคะ T^T