คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ของผมง่ายๆ ใช้มองซิกแพคในกระจกเอาครับ ถ้ามันชัดขึ้นลึกขึ้นเรื่อยๆแสดงว่าปริมาณไขมันลดลงได้ดี เลิกชั่งตาชั่งมานานแล้วครับ
ปกติถ้าเริ่มเห็นซิกแพคลางๆก็อนุมานได้ว่าระดับไขมันน่าจะอยู่ที่ 15-16%
ก็น่าจะถือว่าสุขภาพอยู่ในระดับโอเคพอสมควรแล้วครับ
ปกติถ้าเริ่มเห็นซิกแพคลางๆก็อนุมานได้ว่าระดับไขมันน่าจะอยู่ที่ 15-16%
ก็น่าจะถือว่าสุขภาพอยู่ในระดับโอเคพอสมควรแล้วครับ
แสดงความคิดเห็น
สอบถามเรื่องการวัดไขมันหน่อยครับ
2.เพื่อสุขภาพที่ดีควรมีไขมันกี่ % ครับ
ปกติใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่วัดมวลได้ แต่ก็คิดว่าไม่น่าตรง
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับ