วิ่ง 6 เดือน เกือบทุกวัน เฉลี่ย 6 กม ต่อวัน แต่น้ำหนัก สัดส่วนไม่ลด แม้แต่ขีดเดียว

กระทู้คำถาม

ประเด็นอยากรู้ค่ะ คือ เราวิ่งมา 6 เดือนเตมๆ วิ่งเกือบทุกวัน เฉลี่ยวันละ 6-7 กม เพซเฉลี่ย 6:23 เราหนัก 45 ส่วนสูง 150 ล่าสุดชั่งหนัก 49 ค่ะ สัดส่วนเท่าเดิม เคยคิดว่าวิ่งแล้วน้ำหนัก สัดส่วนจะลด แต่นี่บอกเลยค่ะ น้ำหนักไม่ลดแม้แต่ขีดเดียว สัดส่วนก้อไม่มีอะไปลี่ยนเลย ดูเหมือนจะน้ำหนัก และสัดส่วนเพิ่มขึ้นอีก ท้อมากเลยค่ะ อยากรู้สาเหตุ จะได้แก้ไขตรงจุด ส่วนการกินเรากินปกติ ไม่ใช่คนกินมาก ไม่กินเนื้ออะไรสักชนิด งง ว่าเราเอาน้ำหนัก สัดส่วนมากจากไหนเยอะแยะ เครียดมากค่

แก้ไขข้อความเมื่อ