แชร์วิธีลดน้ำหนัก/สัดส่วนกันค่ะ

สอบถามค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก54 สูง166 เป็นคนเคยอ้วนเกือบ80กิโล แล้วตอนนี้คือเราอยากสร้างsix pack พยายามกินโปรตีนให้ถึง55-80กรัมต่อวัน อย่างอื่นก็กินดีหมดพยายามควบคุมอาหาร แต่ไม่ได้นับแคลนะคะ มีหลุด

ก็อย่างชื่อเลยชื่อกระทู้เลยค่ะ คือเมื่อปีที่แล้วเราลดน้ำหนักจาก68(หรือเปล่าไม่รู้เพราะเลิกช่างตั้งแต่รู้) เหลือ48-49 เราใช้เวลาประมาณ6เดือนได้ ตอนนั้นเราทั้งออกกำลังกายเล่นเวท ไม่เคยอดอาหารเลย😂😂 ตอนนั

คือเราเคยหนัก55กก.สัดส่วนตอนนั้นจำไม่ได้แต่ใส่กางเกงคับมาก พอช่วงเรียนออนไลน์อยู่แต่บ้านก็ลดจนรร.เปิดออนไซต์ หนัก51 กก. สูง165-166นะ สัดส่วน30/25/34 แล้วเราเริ่มออกกำลังกายละ2-3วันที่หลายก้ตบะแตกกินเย

เราไปส่องกระทู้อื่นๆมีคนที่สัดส่วนมากกว่าเราแต่น้ำหนักน้อยกว่าเรามาก แบบนี้ถือว่าแปลกไหมคะ เราออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วอ่าาา น้ำหนักเราเคยอยู่ที่80 แต่สัดส่วนลดลงมาพอควรอยู่ แต่ทำไมน้ำหนักเราลดแค่ไม่

ผมอยากเป็นทหารแต่น้ำหนักแค่43กก. ส่วนสูง166 รอบอก77 ร่ายการแข็งแรงดี ไม่มีโรค สมัครทหารในวัดตรวจคัดเลือกจะได้เป็นไหมครับ ผมอยากเป็นทหารมาก

:) สวัสดีเพื่อนชาวพันทิปค่ะ คือเราสูง163 ซม. น้ำหนัก55 กก. สัดส่วน35-26-37 แบบนี้ถือว่าอ้วนไหมคะ และเราหากางเกงใส่ยากมากถ้าเป็นขาสั้นใส่ไซร์ m เเน่นสะโพกพอดีเอว แต่พอใส่ไซร์ L หลวมเอวพอดีสะโพกอะค่ะ555

อก 33 เอว 28 สะโพก 34 ปกติสูง158 นน57 ค่ะ ถือว่ายังสมส่วนไหมคะ? 😭 รู้สึกเป็นคนขาใหญ่กว่าคนอื่นมาก เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

เครียดอ่ะคือ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาตอนเช้า 59.4 ตอนเย็น 60.5 วันจันทร์ตอนเช้า 61.15 ตอนเย็น 61.75 วันนี้ตอนเช้า 61.25 ตอนเย็น 62.25 อะไรเนี่ยกินก็ไม่เยอะเพราผ่าฟันมา คืวปกติเมื่อกินเสร็จน้ำหนักจะอย

น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากเดิม 58 กก. เพิ่มเป็น 71 กก. เครียดกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากๆๆๆๆ จากคน .. เคยผอม 55

เราอายุ13ค่ะ เราเป็นคนที่ค่อนข้างเคร่งเรื่องน้ำหนักแล้วก็รูปลักษณ์ภายนอก เราจะมีขีดจำกัดการกินค่ะ เช่น กินข้าวครึ่งทัพพีต่อ1มื้อ ถ้าเกิดกินเกินก็จะไปล้วงคออ้วก งดกินน้ำหวาน ส่วนขนมก็อาจจะมีกินบ้างนิดน