ลดน้ำหนัก

ดีค่ะชาวพันทิปทุกท่าน
ตอนนี้หนูอายุ15-16 ปี สส.163 นน.65
คืออยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 55 ประมาณนี้ค่ะ มีใครพอมีประสบการณ์หรือความรู้ด้านนี้ไหมช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
#อยากผอมก่อนเปิดเทอม >แฮะๆ<
#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ