สวัสดีค่ะ อยากใช้พื้นที่ตรงนี้เป็นการดูเป้าหมายของตัวเองไปเรื่อยๆใยการลดน้ำหนัก เป็นคนที่ไม่ชอบกินข้าว กินแต่มาม่า ของวันนี่ที่1ในดวงใจเลยค่ะ
ลูกชิ้น อาหารแปรรูปคือที่สุดของการกินแล้ว แต่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นเรื่อยๆและใส่กางเกงไม่ได้หลายตัวเลยหัดมาออกกำลังกาย ตอนนี้ควบคุมตัวเองได้4วันแล้ว คาดิโอทุกวัน20นาที รู้สึกช่วงแรกๆไม่อยากหักโหมเยอะเกิน😭 เพราะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อมาก ไม่กินหลัง1ทุ่มมา4วัน มามา่าที่ตั้งใจจะมาต้มกินก็ตั้งไว้ รู้สึกแบบน้ำลายไหล แต่ต้องพยายาม มันทรมานนะคะ แต่เพื่อตัวเอง ตอนนี้กินไก่ต้ม ผักต้ม เน้นต้มค่ะมันก็อร่อย นี่แค่4วันกับการที่ขาดของกินโปรด
รู่สึกท้อแท้มาก แต่จะพยายามให้ได้ สู้ๆ เพื่อตัวเอง หนัก61.9 สูง164
อยากทราบว่าคนเริ่มออกกำลังกายมีอาการแบบนี้ไหม?
แล้วถ้าเราควบคุมตัวเองจริงๆเป็นไปได้ไหมผลมันจะดี?(กลัวทุ่มเทแล้วเสียเปล่า)
อยากได้ข้อแนะนำเพิ่มเติมค่ะ หือกำลังใจก็ได้นะคะ
จะลดน้ำหนักได้ไหม แค่4วันท้อแท้เหลือเกิน
ลูกชิ้น อาหารแปรรูปคือที่สุดของการกินแล้ว แต่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นเรื่อยๆและใส่กางเกงไม่ได้หลายตัวเลยหัดมาออกกำลังกาย ตอนนี้ควบคุมตัวเองได้4วันแล้ว คาดิโอทุกวัน20นาที รู้สึกช่วงแรกๆไม่อยากหักโหมเยอะเกิน😭 เพราะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อมาก ไม่กินหลัง1ทุ่มมา4วัน มามา่าที่ตั้งใจจะมาต้มกินก็ตั้งไว้ รู้สึกแบบน้ำลายไหล แต่ต้องพยายาม มันทรมานนะคะ แต่เพื่อตัวเอง ตอนนี้กินไก่ต้ม ผักต้ม เน้นต้มค่ะมันก็อร่อย นี่แค่4วันกับการที่ขาดของกินโปรด
รู่สึกท้อแท้มาก แต่จะพยายามให้ได้ สู้ๆ เพื่อตัวเอง หนัก61.9 สูง164
อยากทราบว่าคนเริ่มออกกำลังกายมีอาการแบบนี้ไหม?
แล้วถ้าเราควบคุมตัวเองจริงๆเป็นไปได้ไหมผลมันจะดี?(กลัวทุ่มเทแล้วเสียเปล่า)
อยากได้ข้อแนะนำเพิ่มเติมค่ะ หือกำลังใจก็ได้นะคะ