อยากให้ทุกคนแชร์ประสบการณ์การเพิ่มความสูง

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่าช่วงกักตัวประมาณ 2เดือนกว่าๆอยากเพิ่มความสูงมากๆค่ะ
อายุ 15 ส่วนสูง 155 น้ำหนัก40
เป็นคนที่ชอบออกำลังกายอยู่แล้วค่ะ แต่ก่อนไม่เคยให้ความสำคัญกับการเพิ่มความสูงจะเอาแต่ลดหุ่น แต่พอลดไปลดมา ก็ผอมแต่รู้สึกขาดความสูงไปหน่อย
ตอนนี้แต่ละวัน
-จะวิ่ง15-20นาที
-กระโดดเชือก 100ครั้ง 3-4เซท
-ตื่นเข้าดื่มนม 2แก้ว ก่อนนอน2แก้ว
อยากรู้ว่าต้องเพิ่มเติมอะไรไหมคะ แล้วทำแบบนี้เรื่อยๆจะสูงขึ้นไหมคะ?
อยากให้แชร์ประสบการณ์ของเพื่อนๆพี่ๆน้องๆหน่อยคะ เผื่อจะปรับใช้บ้าง