อยากลดน้ำหนัก10กิโลภายใน1เดือนค่ะมีวิธีไหนบ้างคะอยากลดจริงๆ

จขกท.อายุ17ปี สูงประมาน155ซม.หนัก51กก. อยากลดให้เหลือ43กก.ภายใน1เดือนค่ะ ใครๆก็อยากผอมใช่ไหมคะ ใครๆก็อยากไซร์S ต้องลด8กิโลภายใน1เดือนก่อนสงกรานต์ค่ะ อยากทราบว่ามีวิธีไหนบ้างคะที่ทำไห้ลดเร็ว จขกท.เคยไปอ่านในพันธิปมาว่าให้กระโดดเชือก2000ครั้ง/ต่อวัน ลดจริงมั้ยคะ และตอนนี้หนูก็กระโดดเชือกได้แค่ตอนเย็นวันละ500ครั้ง ต่อด้วยฮูล่าฮูปอีก15นาที มีวิธีไหนแนะนำที่พี่ๆเคยทำละเห็นผลจริงใน1เดือนลด10กก.มั่งคะ. ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยนะคะ พลีสสส!!😭😭