ปรึกษาเรื่องลดนำ้หนักหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Cardio สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ โภชนาการ

ผมเคยอ่านมาว่าถ้าเราอดอาหารแล้วช่วยแรกน้ำหนักจะลดลงเร็วมากและมาถึงระยะนึงน้ำหนักจะลดยากขึ้น ผมกลัวผมเป็นอย่างนั้นช่วยแนะนำหน่อยครับ ผมอยากลดน้ำหนักผม อายุ 18 หนัก 100 สูง 185 เช้าผมวิ่งตอน 6 โมง มีกระโดดเชือกบ้าง ส่วนตอนเย็น ผมกระโดดเชือก 30 นาที มีพักบ้าง และก็ซิสอัพ 3 เซตเซตละ 20 ผมเริ่มทำวันที่ 7 วันที่ 10 ผมไปชั่งน้ำหนัก ลดเหลือ 98 ผมควบคุมอาหารด้วย ผมลดถูกวิธีมั้ยหรือควรทำอย่างไงช่วยแนะนำผมหน่อย