เป็นคนผู้หญิงร่างใหญ่ อยากลดควรทำอย่างไร?

สวัสดีค่ะเราอายุ 20 ย่าง 21 ปีนี้ น้ำหนัก 59 ส่วนสูง 169 เซนติเมตร แต่เป็นคนร่างใหญ่ได้หุ่นพ่อมาเยอะเคยน้ำหนักลงเหลือ56 แต่ตัวก็ยังเท่าเดิม สะโพกใหญ่ ส่วนที่ออกชัดเลยคือไหล่กว้างมากส่วนแขนก็ใหญ่มากค่ะ  ร่างเหมือนผู้ชายเลยค่ะ อยากได้วิธีออกกำลังกายสำหรับสาวร่างใหญ่