วิธีลดน้ำหนักไม่ให้มีกล้าม

ผมไปเห็นได้ยินคำๆนี้บ่อย กับคำว่า สายหมี จากในโซเชียว โดยเป็นกลุ่มนักออกกำลังกาย ฟิตเนส บ่อยๆ จะเรียกตัวเองว่า สายหมี โดยที่เห็น จะมีกล้ามใหญ่ๆกันะครับ แต่ เน้นกล้ามแขน บ่า ไหล่ แต่ ไม่ได้เน้น ซิกแพค

อันนี้ ถามเพราะสงสัยครับ สังเกตมา เมื่อวานมีมิตติ้ง .. พบเพื่อนสมัยเรียนที่ไม่ได้เจอกันนาน นานครั้งจะเจอกันบ้างครับ ที่รู้สึกว่า เออ ไปนะ คือบางคน โดยเฉพาะเพื่อนผู้ชาย บางคนเมื่อก่อน ผอมกะหร่อง หรือ

สูง 162 หนัก 49 เป็นคนกินยังไงก้ไม่อ้วนสักที แต่มีพุงค่ะ ต้องการที่จะสร้างซิกแพคหน้าท้องและอื่นๆของร่างกาย ต้องการมีกล้ามเนื้อแหละ 5555 แต่ไม่อยากเข้าฟิตเนสเพราะฟิตเนสอยู่ไกลบ้านมาก อยากได้เคล็ควิธี

ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่าเดิม ขอวิธีเพิ่มด้วยคะ แฮะๆ) พุงก็ยัง

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

เคยถามผู้ชายที่รู้จักทั้งรุ่นเพื่อน รุ่นพี่ รุ่นน้อง ก็ส่วนใหญ่จะตอบว่ามันแล้วแต่คนจะชอบ ผู้ชายแต่ละคนชอบไม่เหมือนกัน แต่เมื่อถามแบบเจาะจงสเปคของแต่ละคนส่วนมากคนรู้จักจะชอบผู้หญิงหน้าหวานบ้าง น่ารักๆบ

ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั

ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่